קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות7
מגזין

עוף פיקטה

עוף פיקטה
עוף פיקטה יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה 14% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת מכילה 262 קלוריות, 25 גרם חלבון, ו 15 גרם שומן. מתכון זה משמש 4. גשו לסופר וקנו פלפל, מרק עוף, מיץ לימון, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש במלח אתה יכול לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם מתכון למחזורי תפוחים כמו קינוח. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 25 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 40%. ציון זה מוצק. נסו עוף פיקטה, עוף פיקטה, ו עוף פיקטה עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
משטחים עוף ל -1 / 2 אינץ'. עובי. בשקית ניילון גדולה הניתנת לסגירה חוזרת, שלבו את הקמח, המלח והפלפל.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
עוף שלםעוף שלם
קמח לכל מטרהקמח לכל מטרה
ציוד שתשתמש בו
שקיות Ziplocשקיות Ziploc
2
מוסיפים עוף, חתיכה אחת בכל פעם, ומנערים לציפוי.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
1 כוס עוף רוטיסרי לקוביות1 כוס עוף רוטיסרי לקוביות
3
במחבת גדולה, עוף חום על אש בינונית בחמאה. מערבבים יין. מביאים לרתיחה. מנמיכים את האש; מבשלים, ללא כיסוי, במשך 12-15 דקות או עד שהעוף כבר לא ורוד.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
חמאהחמאה
ייןיין
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
מזלפים מיץ לימון.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לימוןמיץ לימון