עוף צלוי מרוקאי של הארווי

צריך ללא גלוטן, ללא חלב, ומנה עיקרית 30? העוף הצלוי המרוקאי של הארווי יכול להיות מתכון נהדר לנסות. והוא יספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה כ 61 גר' של חלבון, 63 גרם של שומן, וסך הכל 940 קלוריות. המתכון הזה מכסה %42 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. המתכון הזה מ Allrecipes יש 8 אוהדים. אם יש לך גזר גמדי, עוף צלוי, allspice הקרקע, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הלימונים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פאי אוכמניות לימון שחמט עם רוטב ג'מבלברי דבש. הכנת המנה לוקחת כ 2 שעות ו -30 דקות. מתכונים דומים: עוף צלוי בסגנון מרוקאי, עוף צלוי בסגנון מרוקאי, ו עוף צלוי מרוקאי עם משמשים.

הוראות

מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C).

ציוד שתשתמש בו

חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן

מערבבים יחד בקערה את שיני, פלפל, שומר, שומשום, כוסברה, כמון, allspice, אגוז מוסקט, זנגביל והל. תניח בצד.

מרכיבים שתצטרך

מי תפוז-פרחים (או 1/4 כפית כל גרידת לימון וגרידת תפוז)

2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן

1/2 C סוכר מגורען (טורבינדו או סוכר קנים אורגני)

1 כף דבש, בתוספת תוספת לטפטוף

שמן זית כתית מעולה, 2 סיבובים של המחבת ועוד כמה לטפטוף

צלפים ארוזים במלח, מושרים, שטופים ומרוקנים

תערובת סלאו קולי בשלושה צבעים

1 בצל צהוב בינוני, קצוץ גס לחתיכות אחידות

8 (U-12) שרימפס

¼ כפית אורגנו

ציוד שתשתמש בו

אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)

מניחים את הפפריקה, מיץ לימון, תערובת התבלינים (משלב 2), מלח, מנטה קצוצה, פלפל שחור שיני שום בבלנדר.

מרכיבים שתצטרך

בתוספת עוד כדי לשחרר את הרוטב החיובי והסמיך

3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות

1 שאלוט, מגורר או טחון

3 עגבניות בינוניות, קלופות, זרעו וקצוצות

חסה רומנית, עגבנייה פרוסה ובצל אדום פרוס, לציפוי

2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)

1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים

ציוד שתשתמש בו

ליקריץ 42 מחרוזות אדומות

הוסף 2 כפות של שמן זית להתמזג עד החומרים מעורבים, על 6 או 8 פולסים. מוסיפים לאט לאט את שמן הזית הנוסף אם התערובת נראית עבה מדי כדי להתפשט. תערובת רק עד תערובת היא משחה חלקה.

מרכיבים שתצטרך

2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות