פלפל אדום, מנטה ומלפפון

צריך ללא גלוטן, ותוספת שלמה של 30? פלפל אדום, מנטה ומלפפון יכול להיות מתכון מצוין לנסות. מנה אחת מכילה 183 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 15 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 1 מנות. 2 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו הרבה נענע, ההלבשה: שמן זית כתית מעולה, חסה אבני חן, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. נסו סלט מלון ומלפפון עם פטה, פלפל שחור ונענע, עגבניות מתובלות, פלפל, מלפפון, נענע, סלט פטרוזיליה, ו עגבניות קלויות ומטבל פלפל אדום (מתכונים דומים).