פנקייק שיבולת שועל עם יוגורט מייפל

צריך ללא גלוטן ארוחת בוקר צמחונית? פנקייק שיבולת שועל אוכמניות עם יוגורט מייפל יכול להיות מתכון סופר לנסות. מתכון זה מספק 2 מנות. עם 376 קלוריות, 26 גרם חלבון ו 8 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך שיבולת שועל מגולגל מיושן, ביצים, גבינת קוטג', וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 15 דקות. מתכונים דומים: פנקייק שיבולת שועל עם יוגורט מייפל, פנקייק אוכמניות עם סירופ מייפל אוכמניות, ו פנקייק יוגורט אוכמניות.

הוראות

מערבבים שיבולת שועל, גבינת קוטג', ביצים ווניל בבלנדר או מעבד מזון; תהליך עד חלקה. מערבבים בעדינות את האוכמניות.

מרכיבים שתצטרך

קרקרים מחיטה מלאה

חבילה אחת (8 אונקיות) גבינת שמנת, חתוכה לקוביות בגודל 1 אינץ'

ציפוי סוכריות לבן, אופציונלי

(קיבלר)

כוסות בגודל חטיף אפרסקים

ציוד שתשתמש בו

כגון Butterfinger, קצוץ גס

ליקריץ 42 מחרוזות אדומות

מחממים מחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני. מחבת עם ספריי בישול. כפית על 2 כפות הבלילה לכל פנקייק למחבת. מבשלים 3 דקות או עד צמרות מכוסים בועות וקצוות נראים מבושלים. בזהירות להפוך פנקייק מעל, ומבשלים 3 דקות יותר או עד הזהב.

מרכיבים שתצטרך

חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר