קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות5
ציון בריאות27
מתכונים קשורים
סופגניות ג'לי פולניות לפני תענית: פאצ' קי
רוטב עגבניות פשוט
סנאפר בהאיטי קורט-בויון
דלעת חורף וכרוב סבוי עם שומשום קלוי
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכונים פשוטים לארוחת ערב
פסטה עם עוף וארטישוק
עוף ופסטה ארטישוק עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה זו מכילה כ 33 גרם חלבון 19 גרם של שומן, וסך הכל 500 קלוריות. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתאים ל-5 מנות. גשו לסופר וקנו גבינת פרמזן, קורנפלור, פילה עוף, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 30 דקות. נסו פסטה עם עוף וארטישוק, פסטה עוף ארטישוק, ו פסטה ארטישוק עוף (מתכונים דומים).
הוראות
1
לבשל פסטה על פי הוראות החבילה. בינתיים, במחבת גדולה, עוף לטגן ב 1 כף שמן עד כבר לא ורוד.
מרכיבים שתצטרך![1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות]()
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות![1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה]()
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה![4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ']()
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'ציוד שתשתמש בו![1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)]()
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)3
באותו מחבת, פטריות מטוגנות ובצל בשמן שנותר עד רך; מוסיפים יין, ערבוב כדי לשחרר חתיכות משחי מחבת. להפחית חום בינוני. מערבבים את העגבניות, ארטישוקים, מלח ועוף. מבשלים ומערבבים במשך 4-5 דקות או עד מחומם דרך.
מרכיבים שתצטרך![לחמניות כריך צוללות (בערך 10 אינץ')]()
לחמניות כריך צוללות (בערך 10 אינץ')![טבעות פלפל אדום מתוק מתוק]()
טבעות פלפל אדום מתוק מתוק![בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ']()
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'![1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות]()
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות![20 פרוסות זוקיני דקות]()
20 פרוסות זוקיני דקות![1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים]()
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים![(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)]()
(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)![4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ']()
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
לחמניות כריך צוללות (בערך 10 אינץ')
טבעות פלפל אדום מתוק מתוק
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
20 פרוסות זוקיני דקות
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'ציוד שתשתמש בו![1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)]()
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
קני ממתקים נוספים
1 בצל אדום, קוביות קטנות
1 כפית מלח היקורי מעושן
רוטב חמוציות, להגשה
מרכיבים
397אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![יכול מים ארוזים לב ארטישוק לרבעים, שטוף סחוט]()
יכול מים ארוזים לב ארטישוק לרבעים, שטוף סחוט9466 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![פסטת עניבת פרפר לא מבושלת]()
פסטת עניבת פרפר לא מבושלת397אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![ניתן לקוביות עגבניות עם שום קלוי, לא מצוחצח]()
ניתן לקוביות עגבניות עם שום קלוי, לא מצוחצח2(חוֹרֶף)![יין לבן או מרק עוף]()
יין לבן או מרק עוף454אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![עוף tenderloins, לחתוך לחתיכות 1 אינץ]()
עוף tenderloins, לחתוך לחתיכות 1 אינץ21 כוס אפונה, קפואה או משומרת, כפי שהיא. מיובש, משוחזר. טרי, פר מבושל.![עמילן תירס]()
עמילן תירס1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![בזיליקום טרי פרוס דק או 1 כפית בזיליקום מיובש]()
בזיליקום טרי פרוס דק או 1 כפית בזיליקום מיובש227אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![פטריות טריות פרוסות]()
פטריות טריות פרוסות1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![בצל ירוק קצוץ]()
בצל ירוק קצוץ2(חוֹרֶף)![שמן זית, מחולק]()
שמן זית, מחולק1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![גבינת פרמזן מגולחת]()
גבינת פרמזן מגולחת01 כוס אפונה, קפואה או משומרת, כפי שהיא. מיובש, משוחזר. טרי, פר מבושל.![1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים]()
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים21 כוס אפונה, קפואה או משומרת, כפי שהיא. מיובש, משוחזר. טרי, פר מבושל.![מים קרים]()
מים קרים
יכול מים ארוזים לב ארטישוק לרבעים, שטוף סחוט9466 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
פסטת עניבת פרפר לא מבושלת397אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
ניתן לקוביות עגבניות עם שום קלוי, לא מצוחצח2(חוֹרֶף)
יין לבן או מרק עוף454אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
עוף tenderloins, לחתוך לחתיכות 1 אינץ21 כוס אפונה, קפואה או משומרת, כפי שהיא. מיובש, משוחזר. טרי, פר מבושל.
עמילן תירס1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
בזיליקום טרי פרוס דק או 1 כפית בזיליקום מיובש227אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
פטריות טריות פרוסות1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
בצל ירוק קצוץ2(חוֹרֶף)
שמן זית, מחולק1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
גבינת פרמזן מגולחת01 כוס אפונה, קפואה או משומרת, כפי שהיא. מיובש, משוחזר. טרי, פר מבושל.
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים21 כוס אפונה, קפואה או משומרת, כפי שהיא. מיובש, משוחזר. טרי, פר מבושל.
מים קרים