פריטטה תרד

תמיד כיף שיש עוד מתכון של ארוחת בוקר, אז תנו הזדמנות ל פריטטן תרד. מתאים ל-8 מנות. מנה אחת מכילה 90 קלוריות, 7 גרם של חלבון ו5 גרם של שומן. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. גשו לסופר וקנו בצלים ירוקים, תפוחי אדמה, פלפל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, נסו פריטטה חזיר ותרד, פריטטה תרד, ו פריטטה תרד (מתכונים דומים).

הוראות

בקערה בינונית, להכות ביצים וחלב עם מקציף תיל. מערבבים גבינה, אבקת שום, בזיליקום, מלח, פלפל ובצל.

מרכיבים שתצטרך

גבינת עיבוד מופחתת שומן (Velveeta), פרוסה

רוטב חמוציות, להגשה

20 פרוסות זוקיני דקות

8 (U-12) שרימפס

1 בצל אדום, קוביות קטנות

(קיבלר)

שמן צמחי, להברשה ולטיגון עמוק

(צינור גדול)

ציוד שתשתמש בו

לימון סחוט טרי, או לפי הטעם

להברשה ולטיגון בשמן עמוק

ב 9-עד 10 אינץ ' מחבת nonstick עם צדדים משופע (חביתה או מחבת קרפ), שמן חום על חום בינוני. מבשלים תפוחי אדמה בשמן על 5 דקות, ערבוב לעתים קרובות, עד מכרז.

מרכיבים שתצטרך

9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

מוסיפים תרד; מכסים ומבשלים 1 עד 2 דקות או עד תרד הוא נבול.

מרכיבים שתצטרך

קרוטונים סלט בצל ושום, כתושים

להפחית את החום לנמוך.

מורחים תפוחי אדמה ותרד באופן שווה במחבת; למעלה באופן שווה עם עגבניות.

מרכיבים שתצטרך

9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים

בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'

קרוטונים סלט בצל ושום, כתושים

חזה עוף, עם עצם כנף, עור על

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

יוצקים תערובת ביצים מעל. מכסים; מבשלים 12 עד 15 דקות, מרימים קצוות מדי פעם כדי לאפשר לתערובת ביצה לא מבושלת לזרום לתחתית המחבת, עד שהתחתית משחימה קלות והחלק העליון מוגדר.

מרכיבים שתצטרך

(קיבלר)

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

חתוך לפרוסות.