פשטידות אנצ'ילדה צמחוניות עשויות להיות המנה העיקרית שאתם מחפשים. מנה זו מכילה סביב 25 גרם חלבון 31 גרם של שומן, וסך הכל 648 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %30 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לך לחנות ותביא גבינת מונטריי, מרק ירקות, טורטיות תירס בגודל פהיטה, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב המלח הכשר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פירורים דלי שומן עוגה (כשר חלבי) כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 25 דקות. מתכון זה אופייני למטבח המקסיקני. נסו אנצ'ילדה צמחונית, פשטידות אנצ'ילדה עוף מוקרם, ו אנצ'ילדה צמחונית עדשים (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים תנור ל 35
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
2
להביא פרחים 2 כוסות מים לרתיחה בסיר קטן על חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
3
הסר מהחום; לכסות ולתת לעמוד 5 עד 8 דקות או עד פרחים שמנמנים.
4
מסננים פרחים, וקוצצים בגסות.
5
פרחים מוקפצים, בצל, והבא 2 מרכיבים בשמן חם במחבת גדולה מעל חום בינוני 10 דקות או עד ירקות רכים. מערבבים שעועית ואת 4 החומרים הבאים, ומבשלים, ערבוב לעתים קרובות, 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
20 פרוסות זוקיני דקות
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
6
יוצקים מרק לתוך צלחת רדודה. לטבול 4 טורטיות, 1 בכל פעם, במרק, ומניח 1 אינץ 'בנפרד על רדיד מצופה 15-x 10 אינץ' ג ' לי רול מחבת. לחלק חצי תערובת היביסקוס בין טורטיות; העליון כל אחד עם כ 2 כפות. גבינת מונטריי ג 'ק ורוטב אנצ' ילדה חם 1/4 כוס. חזור על שכבות פעם אחת; מעל כל מחסנית עם טורטייה. כפית 1/4 כוס רוטב אנצ ' ילדה מעל כל ערימה.
מרכיבים שתצטרך
גבינת מונטריי
רוטב אנצ ' ילדה
4 טורטיות קמח (6 אינץ'), טמפרטורת החדר
היביסקוס
חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה
מקסיקני בתפריט? נסה זיווג עם פינו נואר, ריזלינג ורוזה נוצץ. יינות לבנים חומציים כמו ריזלינג או אדומים בעלי טאנין נמוך כמו פינו נואר יכולים לעבוד היטב עם מנות מקסיקניות. רוזה נוצץ הוא זיווג בטוח מדי. יינות טיודור באלו ויניארד פינו נואר עם דירוג של 5 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 68 דולר לבקבוק.