פשטידת רועים של ג'ו מרושל

פשטידת הרועים של ג'ו המרושל יכולה להיות המנה העיקרית שאתם מחפשים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון ללא גלוטן יש 471 קלוריות, 29 גרם חלבון ו 14 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 55 דקות. אם יש לך בשר בקר טחון, ירקות, רוטב כריך ג'ו מרושל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב החלב אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות שביל החלב נושכות כקינוח. לא הרבה אנשים באמת אהבו את המאכל הסקוטי הזה. זה מובא לך על ידי BettyCrocker.com. מתכונים דומים: תבשיל פשטידת ג'ו מרושל-ללא גלוטן, מחווני סלופי ג'ו, ו פשטידת רועים.

הוראות

מחממים תנור ל 177°. במחבת nonstick גדולה, מבשלים בשר טחון ובצל על חום בינוני גבוה במשך 5 עד 7 דקות או עד בשר מבושל היטב, ערבוב לעתים קרובות.

מרכיבים שתצטרך

1 כפית זרעי שומר, 1/3 כף יד

20 פרוסות זוקיני דקות

1 צלי כתף חזיר ללא עצמות (2 עד 2-1/2 פאונד), קצוץ וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן

ניקוז.

מוסיפים ירקות מעורבים ורוטב כריך; מערבבים היטב. מביאים לרתיחה. להפחית את החום; מבשלים 5 דקות או עד ירקות רכים, ערבוב מדי פעם. כפית לתוך ungreased 8 אינץ ' מרובע (2-quart) זכוכית תבנית אפייה.

מרכיבים שתצטרך

1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום