קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות35
מגזין

צלעות עגל ארטישוק

צלעות עגל ארטישוק
צלעות עגל ארטישוק עשוי להיות מתכון טוב כדי להרחיב את תיבת המתכון המנה העיקרית שלך. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 410 קלוריות, 34 גרם חלבון ו 25 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. לך לחנות ותביא לבבות ארטישוק, צלעות עגל, פלפל, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. מתכונים דומים: צלעות עגל ארטישוק, ראגו ארטישוק עגל, ו עגל וארטישוק Involtini.

הוראות

1
מחממים תנור ל 35
ציוד שתשתמש בו
עם עצם כנף, עור עלעם עצם כנף, עור על
2
לקצץ שומן מצלעות עגל. לשפשף פלפל סדוק על צלעות.
מרכיבים שתצטרך
פלפל סדוקפלפל סדוק
צלעות עגלצלעות עגל
בגט לחם צרפתי, פרוס וקלויבגט לחם צרפתי, פרוס וקלוי
3
מעיל מחבת nonstick גדול עמיד עם ספריי בישול, ומניחים על חום בינוני גבוה עד חם.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכרחבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
4
הוסף צלעות, ומבשל 3 עד 4 דקות בכל צד או עד השחמה.
5
הסר צלעות מחבת; להפריש. לנגב טיפות מחבת עם מגבת נייר.
ציוד שתשתמש בו
ל-4 עלי בזיליקום טריים, פרוסים דקל-4 עלי בזיליקום טריים, פרוסים דק
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
6
מניחים פלפל ירוק ואת 4 המרכיבים הבאים במחבת. מביאים לרתיחה; להפחית את החום, ומבשלים 5 דקות. מערבבים לבבות ארטישוק. להחזיר צלעות למחבת, כפית תערובת ארטישוק מעל צלעות עגל. מכסים ואופים ב 350 במשך 25 דקות או עד העגל רך.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס פלפל ירוק קצוץ, לא חובה1/4 כוס פלפל ירוק קצוץ, לא חובה
ל-4 לימונים, מיץ, מחולקיםל-4 לימונים, מיץ, מחולקים
צלעות עגלצלעות עגל
לחמניות כריך צוללות (בערך 10 אינץ')לחמניות כריך צוללות (בערך 10 אינץ')
1 קילו בשר עגל טחון (רצוי בגידול טבעי)1 קילו בשר עגל טחון (רצוי בגידול טבעי)
ציוד שתשתמש בו
עם עצם כנף, עור עלעם עצם כנף, עור על
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
7
מפזרים פטרוזיליה קצוצה.
מרכיבים שתצטרך
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)
8
טיפ: אהבנו את הצבע התוסס שפלפלי הפעמון הכתומים, האדומים והצהובים נתנו לצלחת הזו, אבל אפשר להשתמש בכל צבע פלפל אחד.
מרכיבים שתצטרך
פלפל צהובפלפל צהוב
מלח דק, לשולי הכוסותמלח דק, לשולי הכוסות
8 (U-12) שרימפס8 (U-12) שרימפס