מנה אחת מכילה 106 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 8 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 10 מנות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. גשו לסופר וקנו שיפודי עץ, קישואים, שמן זית ועוד מספר מצרכים לעשות היום. מהכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 1 שעה. מתכונים דומים: סטייק בגריל עם קבב צמחוני., עוף בגריל עם דבש, קבב צמחוני., ו קבב Kofte עם רוטב יוגורט האריסה חריף ו Flatbread בגריל (קבב כבש טחון).
הוראות
1
משרים שיפודים במים 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
ציוד שתשתמש בו
סוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקות
2
להקציף יחד שמן זית ו -5 המרכיבים הבאים. בצל חוט ומרכיבים הנותרים על שיפודים; ירקות מברשת בנדיבות עם מרינדה.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
תלת עצות, גזוז
20 פרוסות זוקיני דקות
ציוד שתשתמש בו
סוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקות
לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
3
גריל, מכוסה במכסה גריל, מעל חום בינוני גבוה (400), מסתובב מדי פעם, 10 עד 12 דקות או עד ירקות הם מכרז.