צריכים מנה עיקרית ללא גלוטן, ללא חלב ושלמות 30? Kadhai Murgh עם פלפל בל (Capsicum) יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מנה אחת מכילה 279 קלוריות, 26 גרם חלבון ו-15 גרם שומן. מתכון זה מכסה 18% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. המתכון הזה משרת 6. הוא מובא אליכם על ידי Allrecipes. אדם אחד ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם גרגירי פלפל, בצל, מקל קינמון ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך שעה ו-15 דקות. אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 43%, שהוא מוצק. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תאהב גם מתכונים כגון פלפל מוקפץ וקמח חומוס מוקפץ, צ'אטני פלפל אדום - צ'אטני פלפל אדום ופלפל אפוי (פלפלים).
הוראות
1
מתבלים באופן שווה את העוף במלח וכורכום; מניחים בצד למשך 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
כורכום
בצל כבוש, 14 עד 18 אונקיה
1 כוס קמח לכל מטרה, או יותר לפי הצורך
2
מחממים את השמן במחבת גדולה או קדהאי על אש בינונית. מבשלים את הבצלים בשמן החם עד להשחמה, כ-5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פלפל ירוק, קצוץ דק
6 כוסות מים צוננים
ציוד שתשתמש בו
1 1/2 כוסות תפוח אדמה מבושל חתוך לקוביות
3
מוסיפים את העוף ומבשלים עד להשחמה, כ-5 דקות נוספות. מערבבים את הפלפלים והצ'ילי לתוך העוף; להמשיך לבשל עוד 5 דקות.