קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות8
ציון בריאות8
מגזין

קומפוט פירות מענג

קומפוט פירות מענג
קומפוט פירות מענג עשוי להיות רק הרוטב שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 82 קלוריות, 1 גרם חלבון, ו 1 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה משמש 8. גשו לסופר וקנו אפרסקים, ענבים, קיווי, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן, ללא חלב, לקטו אובו צמחוני וטבעוני דיאטה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 10 דקות. מתכונים דומים: סלט פירות מענג, קומפוט של פירות, ו קומפוט פירות.

הוראות

1
בקערה שלבו את האפרסקים, פירות היער, הקיווי והענבים. בקערה חסינת מיקרוגל, שלבו את הג ' לי והמים. מיקרוגל, לא מכוסה, גבוה למשך 45 שניות או עד שהג ' לי נמס; מערבבים עד לקבלת תערובת חלקה.
מרכיבים שתצטרך
טארטים זעירים בציפוי אדוםטארטים זעירים בציפוי אדום
אפרסקים לבנים בשלים, קלופים, מגולענים וקצוציםאפרסקים לבנים בשלים, קלופים, מגולענים וקצוצים
ענביםענבים
(או לבחירתכם מערבולת קינמון, צימוק, תפוח וכו')(או לבחירתכם מערבולת קינמון, צימוק, תפוח וכו')
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
עוגות אורז מוצ'י צבעוניותעוגות אורז מוצ'י צבעוניות
ציוד שתשתמש בו
ירקות בתערובת קליפורניהירקות בתערובת קליפורניה
פלפל ירוק או אדום מתוק קצוץ דקפלפל ירוק או אדום מתוק קצוץ דק
2
מזלפים מעל פירות. מעליו יוגורט ומפזרים שקדים אם רוצים.
מרכיבים שתצטרך
( 23)( 23)
חבילת עוגת שכבות וניל קפואהחבילת עוגת שכבות וניל קפואה
ליקר ליצ'י (מומלץ: מותג סוהו)ליקר ליצ'י (מומלץ: מותג סוהו)