קציצות יווניות יכולות להיות רק הים התיכון מתכון שאתה מחפש. מנה אחת של צלחת זו מכילה כ 6 גרם חלבון, 6 גרם שומן, ובסך הכל של 126 קלוריות. מתאים ל-20 ומחירו 72 סנט למנה מנות. זה מובא לך על ידי מזוןרשת. גשו לסופר וקנו אגוז מוסקט, שן שום, כוסברה הקרקע, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. 1 אדם שמחו שהם ניסו את המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר חלב חינם דיאטה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 50 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון כפית גרוע למדי של 29%. מתכונים דומים: פסטה יוונית עם כדורי בשר, ג'ירוס יווני עם כדורי בשר, ו קציצות טלה יווניות.
הוראות
1
במחבת בינונית מזיעים בצל ושום ב -2 כפות שמן זית על אש בינונית עד שקיפות, כ -2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות
1 תפוז, גרידה
20 פרוסות זוקיני דקות
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
2
בואו להתקרר ולהניח בצד.
3
סוחטים את עודפי החלב מקוביות הלחם הספוגות.
מרכיבים שתצטרך
5 פרוסות לחם לבן חתוכות לקוביות בגודל 1 אינץ'
קני סוכריות מרוסקים נוספים
4
מניחים את כל החומרים, למעט קמח וקישוטים, בקערת ערבוב גדולה ומשלבים ביד עד להטמעה מלאה. יוצרים קציצות קטנות (בערך 1 גרם כל אחת).
מרכיבים שתצטרך
1 פרוסת לחם סנדוויץ', קלוי ומפורר
לוראן מטבח מקצועי®
ציוד שתשתמש בו
מיונז, לכריכה
5
במחבת גדולה מחממים את השמן שנותר על אש בינונית. לחפור, או לגלגל את הקציצות בקמח, ומטגנים במחבת עד להזהבה, כ -5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 פרוסת לחם סנדוויץ', קלוי ומפורר
לוראן מטבח מקצועי®
דראגי פנינה לבנות
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
6
מוציאים מהתבנית ומניחים על מגבות נייר לניקוז עודפי השומן.
ציוד שתשתמש בו
ל-4 עלי בזיליקום טריים, פרוסים דק
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
7
מניחים על מגש ומקשטים עם טריזי לימון ועלי נענע קרועים.