רפסודות אספרגוס בגריל
רפסודות אספרגוס בגריל נטול גלוטן, וטבעוני תוספת. מתכון זה מכין 4 מנות עם 41 קלוריות, 3 גרם חלבון, ו 2 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 9% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זה מושלם עבור הרביעי ביולי. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 45 דקות. גשו לסופר וקנו חניתות אספרגוס, שומשום, שמן שומשום, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. מתכונים דומים: רפסודות אספרגוס בגריל, רפסודות אספרגוס בגריל שומשום, ו ג'רלסברג בגריל עם אספרגוס מגולח ופסטו ארוגולה + ערכת גבינה בגריל בגידה!.
הוראות
הצמד את הקצוות הקשים של אספרגוס. מסדרים 4 חניתות אספרגוס על משטח ישר. חוט 2 (3 אינץ') שיפודים או קיסמים אופקית דרך חניתות 1 אינץ ' מכל קצה כדי ליצור רפסודה. חזור על התהליך עם חניתות האספרגוס שנותרו.
שלב רוטב סויה, שמן ושום; מברישים באופן שווה על רפסודות אספרגוס. צולים 3 דקות מכל צד או עד שהם רכים פריכים.
מפזרים באופן שווה שומשום, פלפל ומלח.