קושיקשה
מוכן ב40 דק.
מנות8
ציון בריאות10
מגזין

שיבולת שועל אפויה קלה ללא חלב של אמא

שיבולת שועל אפויה קלה ללא חלב של אמא
אם יש לך בסביבה 40 דקות כדי לבלות במטבח, שיבולת השועל האפויה הקלה ללא חלב של אמא עשויה להיות סופר ללא גלוטן וללא לקטוז מתכון לנסות. מתאים ל-8 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 7 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 173 קלוריות. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-122 היו אומרים שזה פגע במקום. זה עובד טוב כמו ארוחת בוקר. זה מובא לך על ידי Go חלב חינם. אם יש לך ביצים, מלח, משקה חלב ללא חלב, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון מקום improvable של 0%. שיבולת שועל אפויה אוכמניות (ללא חלב וללא סוכר מזוקק), חטיפי שיבולת שועל קלים של פטל - ללא גלוטן עם אפשרויות טבעוניות וחלביות, ו שיבולת שועל אפויה לשוקולד אישית: ללא גלוטן וחלב דומים מאוד למתכון זה.

הוראות

1
מחממים התנור שלך ל 350ºF.
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
2
בקערה גדולה, מערבבים יחד את הביצים, הסוכר והשמן.
מרכיבים שתצטרך
ליקוריץ צהוב וירוקליקוריץ צהוב וירוק
2 כפות לימון סחוט טרי, או לפי הטעם2 כפות לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
3
מוסיף את שיבולת השועל, משקה חלב, אבקת אפייה, ומלח, ומערבבים לשלב.
מרכיבים שתצטרך
אפרסקים טריים או קפואים פרוסיםאפרסקים טריים או קפואים פרוסים
יכול אפרסקים, סחוטיכול אפרסקים, סחוט
2 כוסות גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו2 כוסות גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו
כוסות בגודל חטיף אפרסקיםכוסות בגודל חטיף אפרסקים
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
4
לגרד את הבלילה לתוך 9x9 אינץ ' או 8x11 אינץ תבנית אפייה.
ציוד שתשתמש בו
2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים
5
למעלה עם פרוסות אפרסק ומפזרים קינמון.
מרכיבים שתצטרך
כמו פיסטוקים או אגוזי מלךכמו פיסטוקים או אגוזי מלך
אפרסקים לבנים בשלים, קלופים, מגולענים וקצוציםאפרסקים לבנים בשלים, קלופים, מגולענים וקצוצים
6
אופים במשך 30 דקות.
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
7
שיבולת השועל יכולה להיות מוגשת חמה או בטמפרטורת החדר. אתה יכול גם להגיש משקאות חלב ללא חלב נוסף בצד, אם תרצה בכך.
מרכיבים שתצטרך
יכול אפרסקים, סחוטיכול אפרסקים, סחוט
שיבולת שועלשיבולת שועל
2 כוסות גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו2 כוסות גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו