קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות32
מגזין

שעועית ירוקה קלויה עם בצל ואגוזים

שעועית ירוקה קלויה עם בצל ואגוזים
שעועית ירוקה קלויה עם בצל ואגוזים היא מנה צדדית המגישה 4. מנה אחת מכילה 147 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 10 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 30 דקות. אם יש לך שעועית ירוקה, בצל, מלח ופלפל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, פליאוליתית, ולטו אובו צמחוני דיאט. זה הביא לך על ידי מתכונים פשוט. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון מקום improvable של 0%. מתכונים דומים: שעועית ירוקה עם בצל קרמל ואגוזים, סוכר חום מזוגג שעועית ירוקה עם בצל מקורמל, חמוציות, אגוזי מלך וגבינת עיזים, ו שעועית ירוקה קלויה עם אגוזי מלך ורוזמרין.

הוראות

1
מקום מתלה בעמדה האמצעית, מחממים תנור ל 232°. קו מחבת גיליון עם רדיד אלומיניום או סילפט.
ציוד שתשתמש בו
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום
תנורתנור
מחבתמחבת
1
מורחים את השעועית והבצל על תבנית האפייה.
מרכיבים שתצטרך
בצלבצל
מורחיםמורחים
שעועיתשעועית
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
2
טפטפו את השעועית בשמן זית והשתמשו בידיים כדי לצפות את השעועית באופן שווה.
מרכיבים שתצטרך
שמן זיתשמן זית
שעועיתשעועית
3
מפזרים את השעועית עם 1/2 כפית מלח, לזרוק את המעיל, ולהפיץ בשכבה אפילו.
מרכיבים שתצטרך
שעועיתשעועית
מלחמלח
4
צלוי ב 232° במשך 10 דקות.
5
הפוך תערובת שום דבש בלסמי: תוך צליית השעועית, לשלב את חומץ בלסמי, דבש, טימין, ופרוסות שום בקערה קטנה.
מרכיבים שתצטרך
חומץ בלסמיחומץ בלסמי
שוםשום
שעועיתשעועית
דבשדבש
טימיןטימין
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
6
שעועית מברשת עם תערובת דבש בלסמי, לחזור לתנור: לאחר שעועית ובצל קלויים במשך 10 דקות, להסיר מהתנור.
מרכיבים שתצטרך
בצלבצל
שעועיתשעועית
דבשדבש
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
7
טפטוף תערובת דבש בלסמי על שעועית ובצל; להשתמש מלקחיים כדי מעיל באופן שווה.
מרכיבים שתצטרך
בצלבצל
שעועיתשעועית
דבשדבש
ציוד שתשתמש בו
מלקחייםמלקחיים
8
להחזיר לתנור ולהמשיך לצלות עד בצל ושעועית הם חום זהוב כהה כתמים ושעועית החלו להצטמק, על 12-15 דקות יותר.
מרכיבים שתצטרך
בצלבצל
שעועיתשעועית
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
9
מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
10
מעבירים למנה, מפזרים אגוזי מלך קצוצים קלויים, ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
חתיכות אגוזחתיכות אגוז