שעועית ירוקה של נץ
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל שעועית ירוקה של נץ. מתאים ל-6 מנות. מנה אחת מכילה 134 קלוריות, 4 גרם של חלבון ו9 גרם של שומן. אם יש לך חתיכות בייקון, פלפל קאיין, בצל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 33 דקות. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 24%. נסו שעועית ירוקה עם שעועית שחורה מותססת ~ aka שעועית ירוקה מלוכלכת, אדום הוק מקרוני וגבינה עם פרושוטו וריבת פטל, ו גלילי שרימפס מוחצים של קפטן קיד (מתכונים דומים).
הוראות
במחבת 10 אינץ ' מעל חום בינוני, להזיע את הבצל בחמאה.
מוסיפים את השום ואת הפטריות ואת הטחון במשך 2 דקות.
מוסיפים את הקמח ומבשלים 2 עד 5 דקות. לאט לאט לטאטא את החלב ואת העונה עם קאיין, מלח, פלפל, לפי הטעם. מקפלים פנימה את חתיכות הבייקון.
מחממים את הגריל לחום גבוה.
בלאנש את השעועית הירוקה במים רותחים מומלחים במשך 3 עד 5 דקות.
הסר לאמבט קרח במשך 2 עד 3 דקות.
הסר מהאמבט קרח, לנקז, ולטפוח יבש עם מגבת נייר כאשר מגניב. לזרוק את השעועית הירוקה בשמן זית כתית מעולה וקצת מלח ופלפל. גריל במשך 3 דקות.
מניחים את השעועית הירוקה על צלחת ומעלה עם רוטב פטריות ובצל מטוגן.