לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכונים למנה עיקרית, אז נסו שרימפס אפוי. מתכון זה מכין 4 מנות עם 523 קלוריות, 14 גרם חלבון, ו 34 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 20% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר פסקטריאן דיאטה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות. 1 אדם התרשמו מתכון זה. ראש לחנות לאסוף עלים טימין, מלח, עלי בזיליקום, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 48%. נסו שרימפס מטוגן, שרימפס פרפר רוקפלר, ו שרימפס ממולא (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים את התנור ל 400 מעלות צלזיוס.
ציוד שתשתמש בו
1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור
2
מורחים את פירורי הלחם באופן שווה על תבנית עם נייר אפייה וטוסטים בתנור עד להזהבה, כ -10 דקות. צפה בהם בזהירות כפי שהם שורפים מהר מאוד.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (12 אונקיות) שעועית ירוקה טרייה, קצוצה
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
למריחה על טוסט אם רוצים
ציוד שתשתמש בו
ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®
1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור
3
מוציאים מהתנור ומצננים. הרם את התנור ל 500 מעלות צלזיוס.
ציוד שתשתמש בו
1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור
4
פרפר את השרימפס על ידי חיתוך מהזנב לחזית בחלקו העליון של השרימפס, שם היה הווריד. פורסים עמוק ככל האפשר מבלי לחתוך לאורך כל הדרך. הופכים את השרימפס ויוצרים 3 חריצים רדודים קטנים אופקית על פני השרימפס, והקפידו לא לחתוך עד הסוף. חריצים אלה ימנעו מהשרימפס להתכרבל במהלך הבישול. מתבלים במלח ופלפל ומניחים בצד.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)
5
מערבבים יחד את האורגנו, הטימין, הפטרוזיליה, הבזיליקום והשום.
מברישים מחבת גדולה בתנור עם מעט מהחמאה המומסת, ומצפים היטב את התחתית. טובלים את השרימפס בחמאה, נפתחים כלפי מטה ואז מחפרים בפירורי הלחם, לוחצים כך שהם נדבקים.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (12 אונקיות) שעועית ירוקה טרייה, קצוצה
2 זיתים ממולאים בפימיינטו
1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)
עלי בזיליקום טריים, שטופים ומרוקנים
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
8
מניחים את השרימפס, פירורי הלחם כלפי מעלה, במחבת בשכבה 1.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)
אחוז שומן
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
9
כשכל השרימפס בתבנית, מזלפים את החלק העליון עם עוד קצת מהחמאה המומסת.
מרכיבים שתצטרך
2 זיתים ממולאים בפימיינטו
1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
10
אופים כ -5 דקות, או עד שהשרימפס פשוט מבושלים ופירורי הלחם מזהיבים.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (12 אונקיות) שעועית ירוקה טרייה, קצוצה
1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)
ציוד שתשתמש בו
1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור
11
זורקים את הארוגולה עם שמן הזית ומיץ הלימון ומתבלים במלח ופלפל. מחלקים את הארוגולה בין 4 צלחות.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
1 שאלוט, מגורר או טחון
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות
חזה עוף רוטיסרי
12
מניחים 4 שרימפס סביב כל ערימת ארוגולה.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוף רוטיסרי
1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)
13
מזלפים עוד חמאה, אם רוצים, ומגישים עם טריזי לימון.
פינו גריגיו, ריזלינג וסוביניון בלאן הם אפשרויות נהדרות עבור שרימפס. יינות לבנים פריכים אלה עובדים היטב עם שרימפס שהוכנו במגוון דרכים, בין אם בגריל, מטוגן או ברוטב שום. מארק ווסט פינו גריגיו עם דירוג 4.5 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 13 דולר לבקבוק.
מארק ווסט פינו גריגיו
פריך ונקי, יין זה כולל טל דבש, פרי אבן והדרים בגימור עדין, נקי ומתמשך.נסה לזווג עם פיש אנד צ ' יפס ישנים וטובים, סלטי קיץ וצדפות מאודות בתריסר...או עשרות.