קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות4
ציון בריאות28
מגזין

תבשיל אספרגוס עוף שמנת

תבשיל אספרגוס עוף שמנת
תבשיל אספרגוס עוף קרמי לוקח בערך שעה מההתחלה ועד הסוף. , אתה מקבל מנה עיקרית שמספיקה ל 4 מנות. צופה בדמות שלך? מתכון ללא גלוטן זה מכיל 404 קלוריות , 33 גרם חלבון ו -13 גרם שומן למנה. הסתיו יהיה אפילו יותר מיוחד עם המתכון הזה. מתכון זה אהוב על 16 אוכלי אוכל וטבחים. אם יש לכם מים, אורז, חמאה וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה מובא אליך על ידי Allrecipes. אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 85% , וזה נהדר. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים הבאים: תבשיל אספרגוס טרי , קרמי עוף ואספרגוס ותבשיל אספרגוס עוף .

הוראות

1
מחממים תנור ל-375 מעלות צלזיוס (190 מעלות צלזיוס).
ציוד שתשתמש בו
3 כפות בתוספת 1 כפית סוכר גס, מחולק3 כפות בתוספת 1 כפית סוכר גס, מחולק
2
ממיסים את החמאה במחבת על אש בינונית-גבוהה, ומשחימים את חזה העוף כ-3 דקות מכל צד.
מרכיבים שתצטרך
1 (10 אונקיות) שקית לבבות רומן1 (10 אונקיות) שקית לבבות רומן
תמצית ברנדי או תמצית ונילתמצית ברנדי או תמצית וניל
ציוד שתשתמש בו
1 פובלנו צ'ילי, צלוי, קלוף וחתוך לקוביות1 פובלנו צ'ילי, צלוי, קלוף וחתוך לקוביות
3
מוציאים את העוף מהמחבת, ומניחים בצד.
מרכיבים שתצטרך
ל-3 אגסים בשלים בינוניים, קלופים וחתוכים לקוביותל-3 אגסים בשלים בינוניים, קלופים וחתוכים לקוביות
ציוד שתשתמש בו
1 פובלנו צ'ילי, צלוי, קלוף וחתוך לקוביות1 פובלנו צ'ילי, צלוי, קלוף וחתוך לקוביות
4
מוסיפים למחבת את הבצל והאספרגוס; מבשלים במשך 4 עד 5 דקות, או עד שהבצל רך. מסדרים את חזה העוף על הבצל והאספרגוס ומתבלים בטרגון.
מרכיבים שתצטרך
1 (10 אונקיות) שקית לבבות רומן1 (10 אונקיות) שקית לבבות רומן
2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות
אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרתאפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת
תפוחי אדמה אדומים, חתוכים לרבעיםתפוחי אדמה אדומים, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
1 פובלנו צ'ילי, צלוי, קלוף וחתוך לקוביות1 פובלנו צ'ילי, צלוי, קלוף וחתוך לקוביות
5
יוצקים מרק על העוף.
מרכיבים שתצטרך
ל-3 אגסים בשלים בינוניים, קלופים וחתוכים לקוביותל-3 אגסים בשלים בינוניים, קלופים וחתוכים לקוביות
2 אונקיות שרימפס קלופים, קצוצים דק2 אונקיות שרימפס קלופים, קצוצים דק
6
מכסים את המחבת ואופים 15 דקות בתנור שחומם מראש.
ציוד שתשתמש בו
3 כפות בתוספת 1 כפית סוכר גס, מחולק3 כפות בתוספת 1 כפית סוכר גס, מחולק
1 פובלנו צ'ילי, צלוי, קלוף וחתוך לקוביות1 פובלנו צ'ילי, צלוי, קלוף וחתוך לקוביות
7
מסירים את הכיסוי, מפזרים שקדים ואופים עוד 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
( 23)( 23)
ציוד שתשתמש בו
3 כפות בתוספת 1 כפית סוכר גס, מחולק3 כפות בתוספת 1 כפית סוכר גס, מחולק
8
בינתיים מערבבים מים ואורז בסיר. להביא לרתיחה. מנמיכים את האש, מכסים ומבשלים 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות ברנדי בטעם דובדבן2 כפות ברנדי בטעם דובדבן
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)
ציוד שתשתמש בו
3 אונקיות עוגיות ג'ינג'רס, מרוסקות דק (בערך 12)3 אונקיות עוגיות ג'ינג'רס, מרוסקות דק (בערך 12)
9
מגישים עוף ואספרגוס על אורז.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות
ל-3 אגסים בשלים בינוניים, קלופים וחתוכים לקוביותל-3 אגסים בשלים בינוניים, קלופים וחתוכים לקוביות
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)