תבשיל קציר אורז בר

תבשיל קציר אורז בר עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה משמש 12. מנה אחת מכילה 225 קלוריות, 18 גרם חלבון, ו 10 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מ טעם הבית דורש תיבול עופות, חתיכות קשיו, סלרי ועוף. זה מושלם עבור סתיו. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 2 שעות ו 5 דקות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן דיאטה. בסך הכל, מתכון זה מרוויח לא כל כך נהדר מרהיב ציון של 37%. מתכונים דומים: קציר אורז בר, קציר מחבת אורז בר, ו קציר מחבת אורז בר.

הוראות

במחבת, עוף חום וסלרי בחמאה. בקערה גדולה שלבו מרק ומרק לתערובת אחידה.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

2 זיתים ממולאים בפימיינטו

צרור סלרי, פרוס (בערך

חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה

1 (28 אונקיות) פחית עגבניות צלויות חתוכות לקוביות (מומלץ: מיור גלן)

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)

מוסיפים את הפטריות, הבצל, האורז, תיבול העופות ותערובת העוף.

מרכיבים שתצטרך

צווארי עוף

טבעות פלפל אדום מתוק מתוק

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

20 פרוסות זוקיני דקות

עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)

יוצקים לתוך 13-ב משומן. 9 אינץ'. תבנית אפייה. מכסים ואופים ב 350 כ 1 שעה. לחשוף ואופים במשך 30 דקות. מערבבים; מפזרים קשיו. מחזירים לתנור למשך 15 דקות או עד שהאורז רך.

מרכיבים שתצטרך

קשיו