קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות8
ציון בריאות1
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםתוספות
אירועיםסתיוחורף
מגזין

תבשיל תירס אפוי

תבשיל תירס אפוי
תבשיל תירס אפוי עשוי להיות רק התוספת שאתה מחפש. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים. מנה אחת של מנה זו מכילה כ 4 גרם חלבון, 19 גרם שומן, ובסך הכל של 278 קלוריות. המתכון הזה מכסה 5% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 32 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זה הביא לך את כלמתכונים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. אם יש לך חמאה, תירס גרעינים, בצל מטוגן בצרפתית ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין אותו. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן דיאטה. מהכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 30 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון כף גרוע למדי של 21%. מתכונים דומים: תבשיל תירס אפוי, תבשיל תירס אפוי, ו תבשיל תירס אפוי ג'יפי.

הוראות

1
מחממים תנור ל 350 מעלות צלזיוס (175 מעלות צלזיוס). משמנים תבנית אפייה בגודל 8 על 8 אינץ'.
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
תנורתנור
2
מחממים שמן במחבת קטנה על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
מטגנים בצל עד שקוף.
מרכיבים שתצטרך
בצלבצל
4
בקערה גדולה משלבים חמאה וגבינת שמנת. מערבבים פנימה תירס ליבה שלם, תירס מוקרם, פלפלי צ ' ילה ובצל.
מרכיבים שתצטרך
תירס הקרנל כולותירס הקרנל כולו
פלפל צ ' יליפלפל צ ' ילי
גבינת שמנתגבינת שמנת
תירס מוקרםתירס מוקרם
חמאהחמאה
בצלבצל
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
5
יוצקים לתוך צלחת מוכנה.
6
אופים בתנור שחומם מראש במשך 15 דקות.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
7
מוציאים מהתנור ומערבבים פנימה מחצית מהבצל המטוגן; מפזרים מעל את יתרת הבצל.
מרכיבים שתצטרך
בצל מטוגןבצל מטוגן
בצלבצל
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
8
אופים עוד 15 דקות.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור