קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות0
מגזין

תירס לימון וקישואים

תירס לימון וקישואים
לעולם לא תוכל לקבל יותר מדי מתכוני תוספת, אז תנסו תירס לימון וקישואים. תמורת 43 סנט למנה , מתכון זה מכסה 3% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתאים ל-4 מנות. מנה אחת מכילה 115 קלוריות , 3 גרם חלבון ו -4 גרם שומן . אדם אחד התרשם מהמתכון הזה. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. אם יש לכם תירס גרעיני, עשב שמיר, קישואים וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 15 דקות . זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה צמחונית ללא גלוטן ולקטו אובו . אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 15% , וזה די גרוע. מתכונים דומים: פיצה לימון, תירס וקישואים , מתכון לפיצה לימון, תירס וקישואים , וקינואה, קישואים ותירס בחמאת לימון - 3 נקודות .

הוראות

1
במחבת מטגנים את הקישואים, הבצל והשמיר בחמאה עד שהבצל מתרכך.
מרכיבים שתצטרך
עד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערךעד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערך
סוכר קונדיטורים, אפרסקים טריים, פטל שחור ונענע, לא חובהסוכר קונדיטורים, אפרסקים טריים, פטל שחור ונענע, לא חובה
צ'דר חד, חתוך לרצועות בעובי 1 אינץ'צ'דר חד, חתוך לרצועות בעובי 1 אינץ'
שמירשמיר
ציוד שתשתמש בו
1 קילו לינגוויני יבש, מבושל ומרוקן1 קילו לינגוויני יבש, מבושל ומרוקן
2
מוסיפים תירס ומיץ לימון; מבשלים ומערבבים עד לחימום.
מרכיבים שתצטרך
תיבול ירקות יבשתיבול ירקות יבש
1 1/2 כפיות עלי טימין קצוצים (מ-4 ענפים גדולים)1 1/2 כפיות עלי טימין קצוצים (מ-4 ענפים גדולים)