Fattoush (סלט לחם וירקות)

Name: Fattoush (סלט לחם וירקות)
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 10
Cuisine: המזרח התיכון
Ingredients: 710 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק לחם ערבי דק, לחם פצפוץ, או לחם פיתה קלוי, שבור לחתיכות 1 אינץ, או קרוטונים לא מנוצלים; 118 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק מנטה טרי קצוץ גס; 2 larges שיני שום, קצוץ דק; 1 פיינט עגבניות ענבים, חצוי; 1 פלפל ירוק, cored, לרבעים, פרוס דק; 4 (חוֹרֶף) מיץ לימון טרי; 158 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק שמן זית כתית מעולה; 118 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק פטרוזיליה איטלקית טרייה קצוצה בגסות; 1 (יכול להיות או להרחיק) פלפל טחון טרי; 4 smalls מלפפונים כבישה, קלופים, חצוי לאורכו, זרע, פרוס 1/2 אינץ עבה; 1 קטן בצל אדום, חצוי דק פרוס; 1 לב חסה רומיין, פרוס 1/2 אינץ עבה; 2 (יכול להיות או להרחיק) 1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים

פטוש (לחם וסלט ירקות) דורש כ 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 199 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 15 גרם שומן. והוא יספק כ 10 מנות. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות. אם יש לכם מלפפונים חמוצים, שמן זית, פלפל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה הוא מחיר סביר מתכון לאוהדים של מזון המזרח התיכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, וכל 30 דיאט. נסו סלט לחם פטוש, Fattoush (סלט לחם), ו סלט לחם פטוש עם חומוס (מתכונים דומים).