קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות17
מגזין

ארוחת ערב: מרק שום עם שרימפס

ארוחת ערב: מרק שום עם שרימפס
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל ארוחת ערב: מרק שום עם שרימפס. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 31 גר' של חלבון, 17 גרם של שומן, וסך הכל 307 קלוריות. איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, מתכון ראשוני מגיש 4 . זה מושלם עבור סתיו. מתכון זה מ רציני אוכל יש 5 אוהדים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לכם שמן זית ויריגין נוסף, שרימפס, של, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית כתית נוספת אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת שוקולד אגוזים עם קרמל (ללא גלוטן, ללא דגנים, טבעוני) כקינוח. נסו ארוחת ערב: שרימפס שום עם בזיליקום, עגבניות, פתיתי פלפל, ארוחת ערב: מרק שרימפס מתובל, ו ארוחת ערב הלילה: Sopa de Ajo (מרק שום) (מתכונים דומים).

הוראות

1
יוצקים את השמן למחבת גדולה להגדיר על חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
מוסיפים את שיני השום ומפזרים מעט מלח ופלפל. לבשל, להפוך אותם מדי פעם, במשך כ -10 דקות. הם צריכים להיות משחימים יפה. אם הם מבשלים מהר מדי, להפחית את החום בינוני נמוך. אתה לא רוצה שהם ישרפו.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
בתוספת עוד כדי לשחרר את הרוטב החיובי והסמיךבתוספת עוד כדי לשחרר את הרוטב החיובי והסמיך
3
הסר אותם ולהניח בצד.
4
הפוך חום בינוני נמוך ולהוסיף כמו פרוסות לחם רבות שיתאימו בשכבה אחת. מבשלים עד שחום משני הצדדים, כארבע דקות.
מרכיבים שתצטרך
רכז לימונדה מופשר, מחולקרכז לימונדה מופשר, מחולק
5
להסיר ולהניח בצד. חזור עם פרוסות אחרות.
6
יוצקים את המניה ולהפוך את החום בינוני גבוה. כאשר זה רק עומד לרתוח, לזרוק את השרימפס ולבשל עד השרימפס מבושלים וורוד, על 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)
1 פאונד פסטה פצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של כ-2.5 אינץ' על 2 אינץ' רוחב1 פאונד פסטה פצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של כ-2.5 אינץ' על 2 אינץ' רוחב
7
מניחים פרוסת לחם וכמה שיני שום בארבע קערות נפרדות. מצקת בחלק מהמרק עם שרימפס.
מרכיבים שתצטרך
שמן זית כתית מעולה, 2 סיבובים של המחבת ועוד כמה לטפטוףשמן זית כתית מעולה, 2 סיבובים של המחבת ועוד כמה לטפטוף
צרור תרד טרי (בערךצרור תרד טרי (בערך
1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)
רכז לימונדה מופשר, מחולקרכז לימונדה מופשר, מחולק
1 (28 אונקיות) פחית עגבניות צלויות חתוכות לקוביות (מומלץ: מיור גלן)1 (28 אונקיות) פחית עגבניות צלויות חתוכות לקוביות (מומלץ: מיור גלן)
ציוד שתשתמש בו
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
מצקתמצקת
8
מקשטים עם קצת פטרוזיליה ומתבלים במלח ופלפל לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)