ארוחת ערב עוף ברביקיו פריך
פריך ברביקיו עוף ארוחת ערב עשויה להיות מה שחיפשתם. ואינו מכיל גלוטן, ומוצרי חלב מתכון מגיש 30 . מנה אחת מכילה 126 קלוריות, 9 גרם של חלבון ו3 גרם של שומן. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 30 דקות. זה יהיה להיט בחג היום האב שלך. מתכון זה מ Kraftrecipes.com יש 1 אוהדים. אם יש לך pkt. shake ' n אופים תוספת ציפוי מתובל לערבב, תירס, תערובת סלט כרוב, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו ארוחת ערב: עוף על האש, מנות ארוחת ערב עוף ברביקיו, ו עוף ואורז ברביקיו: ארוחת ערב מנה אחת (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים תנור ל 204°. לזרוק תערובת סלט כרוב רוטב; כיסוי. מקררים עד שמוכנים להגיש.
מניחים רוטב ברביקיו וציפוי לערבב צלחות עוגה נפרדות או מנות רדודות. לטבול עוף ברוטב ברביקיו, ולאחר מכן בתערובת ציפוי, הופך מעיל שווה שני הצדדים של כל חתיכת עוף.
מניחים בשכבה אחת במחבת אפייה מצופה רדיד אלומיניום 15x10x1 אינץ'. בטל כל תערובת ציפוי נותרת.
אופים 20 דקות. או עד עוף מבושל דרך (170F).
מגישים עם סלט כרוב ותירס.