מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות49
בלי גלוטן
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
תפוחים אפויים מתובלים
עוף שמנת חמוצה דלת פחמימות
רוטב חמוציות משמש-תפוח
חמאת תפוחים מתובלת
רוטב קראן-תפוח קל
תפוחים מתובלים מזוגגים
מטבל גבינת צ'וריסו
קפה ביצים
רוטב תפוחים-קראן-אגסים
אפיית סנטה פה אנצ'ילדה
מתכונים קשורים
עוף שמנת חמוצה דלת פחמימות
אפיית סנטה פה אנצ'ילדה
קבבס
חלצי חזיר אסייתי בברביקיו
מגזין

בקר בקארי ובצל

בקר בקארי ובצל
בקר בקארי ובצל נטול גלוטן, מנה עיקרית. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 371 קלוריות, 31 גרם של חלבון ו9 גרם של שומן. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו שיני שום, בצל, אורז בסמטי, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכונים דומים: בקר בקארי ובצל, בצל מטוגן, ו מרק דלעת יפני עם בצל מטוגן.

הוראות

1
חותכים סטייק באלכסון על פני תבואה לפרוסות דקות.
מרכיבים שתצטרך
דגניםדגנים
סטייק.סטייק.
2
שמן חום במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
מוסיפים סטייק, ומטגנים 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
סטייק.סטייק.
4
מפזרים מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
5
להוסיף ג ' ינג ' ר, שום, jalapeo; saut 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
שוםשום
ג ' ינג ' רג ' ינג ' ר
6
מוסיפים בצל, קארי, כוסברה; מטוגנים 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
כוסברה.כוסברה.
אבקת קאריאבקת קארי
בצלבצל
7
מוסיפים עגבניות, ומבשלים 1 דקה או עד הנוזל כמעט מתאדה.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייהעגבנייה
8
הסר מהחום, וקריר מעט. מערבבים ביוגורט.
מרכיבים שתצטרך
יוגורטיוגורט
9
מגישים מעל אורז.
מרכיבים שתצטרך
אורזאורז
10
מקשטים בכוסברה, אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
עלי וגבעולי כוסברהעלי וגבעולי כוסברה

ציוד

חבושים מטוגנים, בצורת הרוזנת
ספרינג רולס אסייתיים
עוף שמנת חמוצה דלת פחמימות
חמאת תפוחים מתובלת
מטבל גבינת צ'וריסו
בורגרים בקר בגריל
אפיית סנטה פה אנצ'ילדה
עוגות קונוס קטיפה אדומה
קבבס
עוגת מרנג קפואה