מתכון בשר בקר עם ברוקולי Teriyaki ואטריות ראמן יכול לספק הכמיהה היפנית שלך בערך 30 דקות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם יש 620 קלוריות, 34 גרם חלבון ו 37 גרם של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. לך לחנות ותביא שמן שומשום, מרק עוף, סטייק חצאית, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב קורנפלור אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג קורנפלור שוקולד כקינוח. רק מעטים מאוד אהבו את המנה העיקרית. נסו בקר וברוקולי עם אטריות ראמן, טריאקי ירקות מוקפץ עם אטריות ראמן, ו אטריות ברוקולי ורמן (מתכונים דומים).
הוראות
1
מכסים את האטריות במים חמים בקערה גדולה ומניחים צלחת קטנה על גבי כדי לשמור אותם שקועים; להפריש להשרות במשך 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
1 כפית מלח היקורי מעושן
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
מסננים את האטריות היטב ומניחים בצד. השליכו את שקיות הטעם או השמורה לשימוש אחר.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
3
חותכים את חציית הבשר לחתיכות 2-3 אינץ 'ולאחר מכן לסובב רבע סיבוב ולפרוס אורך דק על פני התבואה, על 1/4 אינץ' עבה.
מרכיבים שתצטרך
אגסים אסיאתיים, כל אחד, שטוף
1 צלי כתף חזיר ללא עצמות (2 עד 2-1/2 פאונד), קצוץ וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
4
מערבבים יחד את מרק העוף, רוטב טריאקי, עמילן תירס, סוכר ושמן שומשום בקערה קטנה או כוס מדידה ומניחים בצד.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס כוסברה טרייה ו/או נענע קצוצים גס
צדפות מוקפצות או עוף מבושל חתוך לקוביות, להגשה
קני ממתקים נוספים
כוס אדמה קפוא, מופשר
ליקוריץ צהוב וירוק
ציוד שתשתמש בו
נטיפי הודו צלויים
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
5
חום 1 כף של שמן צמחי בווק או מחבת nonstick גדולה על חום גבוה עד עישון קל.
מרכיבים שתצטרך
2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל
6
מוסיפים חצי בשר בקר ומבשלים, ערבוב פעם אחת, עד חום מבחוץ ועדיין עסיסי מבפנים, 1 עד 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 צלי כתף חזיר ללא עצמות (2 עד 2-1/2 פאונד), קצוץ וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
7
הסר עם כפית מחוררת לקערה גדולה. חזור עם עוד 1 כף שמן צמחי ואת בשר בקר הנותרים.
מרכיבים שתצטרך
2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות
1 צלי כתף חזיר ללא עצמות (2 עד 2-1/2 פאונד), קצוץ וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
8
חום 1 כף שמן צמחי באותו מחבת על חום גבוה.
מרכיבים שתצטרך
2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
9
מוסיף את הברוקולי ומבשל, ערבוב לעתים קרובות, עד הברוקולי רק מתחיל להתרכך, על 1 דקה. הפחת את החום למדיום ודחוף את הברוקולי לצד.
מרכיבים שתצטרך
1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש
10
מוסיפים 1 כפית שמן צמחי, זנגביל ושום ומבשלים, ערבוב, עד ריחני, על 30 שניות.
מרכיבים שתצטרך
2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות
1 תפוז, גרידה
תערובת סלאו קולי בשלושה צבעים
11
מוסיפים 1/4 כוס מים למחבת ומבשלים, ערבוב מדי פעם, עד התאדה בעיקר, על 1 דקה. מערבבים את תערובת מרק העוף בקצרה ולהוסיף אותו למחבת. מביאים לרתיחה ומבשלים, ערבוב מדי פעם, עד מעובה, על 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
צדפות מוקפצות או עוף מבושל חתוך לקוביות, להגשה
1 כפית מלח היקורי מעושן
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
12
מוסיפים את הבשר ומערבבים למעיל.
מרכיבים שתצטרך
1 צלי כתף חזיר ללא עצמות (2 עד 2-1/2 פאונד), קצוץ וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
13
מעבירים את הבשר למגש גדול, ומשאירים מקום לאטריות.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
1 צלי כתף חזיר ללא עצמות (2 עד 2-1/2 פאונד), קצוץ וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
14
למחוק את המחבת ולחמם את הנותרים 2 כפות שמן צמחי על אש בינונית גבוהה.
מרכיבים שתצטרך
2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
15
מוסיף את אטריות ראמן ובצל ירוק ומבשלים, ערבוב לעתים קרובות, עד מחומם דרך, על 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
אטריות ראמן
חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'
16
להעביר את המגש ומקשטים עם בצל ירוק נוסף אם תרצה בכך.
מרכיבים שתצטרך
חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'
17
מקשטים את הבשר עם שומשום קלוי ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
מי תפוז-פרחים (או 1/4 כפית כל גרידת לימון וגרידת תפוז)
1 צלי כתף חזיר ללא עצמות (2 עד 2-1/2 פאונד), קצוץ וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
18
הערה של קוק: אם יש לך זמן נוסף ורוצה לחתוך את סטייק החצאית שלך דק מאוד, לחתוך את הסטייק ל 4 חתיכות להקפיא במשך 30 דקות לפני חיתוך. מבשלים עד רק צרוב ועדיין עסיסי בפנים, על 1 דקה לכל אצווה.
מרכיבים שתצטרך
גבינת צ'דר, מגוררת, לציפוי
סטייק צלעות חתוך כפול עם עצם (בערך 2 1/2 אינץ' עובי; בערך 2 1/2 פאונד), חתוך מעודפי שומן
אסיה עובד ממש טוב עם Chenin Blanc, Gewurztraminer, ו ריזלינג. היין הטוב ביותר לאוכל אסיאתי תלוי במטבח ובמנה-כמובן - אבל אלה לבנים חומציים זוג עם מספר ארוחות מסורתיות, מתובל או לא. יין אחד שאתה יכול לנסות הוא היקב של גפן בוש תקווה טובה Chenin Blanc. יש לו 5 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 14 דולר.