אם ברצונך להוסיף עוד מתכונים ללא גלוטן וללא חלב לקופסת המתכונים שלך, חזיר ירקות מוקפץ עשוי להיות מתכון שכדאי לך לנסות. מתאים ל-6 מנות. מנה עיקרית זו מכילה 527 קלוריות , 22 גרם חלבון ו -27 גרם שומן למנה. , מתכון זה מכסה 24% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 20 דקות . אדם אחד מצא את המתכון הזה טעים ומשביע. גשו לסופר וקנו שמן צמחי, ג'ינג'ר, עמילן תירס ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. עם ציון של 69% , המנה הזו די טובה. מתכונים דומים: מוקפצים ירקות חזיר , חזיר מהיר וקל ומוקפץ ירקות , וטיגון חזיר מהיר וקל .
הוראות
1
במחבת או בווק מקפיצים כרובית ב-2 כפות שמן במשך 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
קרקרים מחיטה מלאה
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל
2
הוסף גזר; מטגנים תוך כדי ערבוב במשך 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט
3
מוסיפים תירס ואפונה; מטגנים תוך ערבוב עד שהירקות רכים.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
1 כפית McCormick® Season-All® מלח מתובל
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים