גולאש צמחוני

Veggie גולש נטול גלוטן, וטבעוני ומספק כ 2 מנות. מנה זו מכילה כ 7 גר' של חלבון, 43 גרם של שומן, וסך הכל 502 קלוריות. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה אופייני למטבח המזרח אירופי. אם יש לך חתיכות mycoprotein, שום, מחית עגבניות, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. . זמן ההכנה הכולל ייקח כ 50 דקות. מתכונים דומים: המבורגר עגבניות וגולש צמחוני, גולש, ו גולש.

הוראות

מחממים את שמן הזית במחבת גדולה מעל חום בינוני, ומטגנים את הבצל 5 דקות, עד רך.

מרכיבים שתצטרך

2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות

20 פרוסות זוקיני דקות

ציוד שתשתמש בו

1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)

מערבבים את הפלפל הירוק ואת חתיכות mycoprotein, ו לטגן 5 דקות, עד הפלפל הוא רך.

מרכיבים שתצטרך

1/4 כוס פלפל ירוק קצוץ, לא חובה

8 (U-12) שרימפס

מערבבים את השום והפפריקה.

מרכיבים שתצטרך

חסה רומנית, עגבנייה פרוסה ובצל אדום פרוס, לציפוי

1 תפוז, גרידה

מערבבים את העגבניות עם המיץ שלהם למחבת.

מרכיבים שתצטרך

בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'

טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)

ציוד שתשתמש בו

1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)

מערבבים ביין, אורגנו, ומחית עגבניות. מביאים את התערובת לרתיחה. להפחית את החום נמוך, ומבשלים 25 דקות, עד מעובה. ממש לפני ההגשה, מוסיפים את הסוכר, ומתבלים במלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס אורז בר, שטוף היטב