קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות24
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכונים פשוטים לארוחת ערב
הליבוט מושרה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל הליבוט מושרה. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 189 קלוריות, 30 גרם חלבון ו 2g של שומן כל אחד. אם יש לכם פתיתי בוניטו, בצל ירוק, רוטב סויה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב חומץ האורז אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת ספל קטיפה אדומה כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. , שהוא מוצק. מתכונים דומים: הליבוט מושרה בלימון, דג הדר מושרה הליבוט, ו הליבוט במרינדה צלויה עם מיונז פיקנטה-כוסברה.
הוראות
הליבוט2
הכן את תערובת החומץ במתכון לעיל, הוספת מיטסובה, ומעייל את הדגים. המשך עם המתכון הנותר לעיל, באמצעות דייקון מגורד במקום נבטים ובצל ירוק במקום הבצל האדום.
מרכיבים שתצטרך![תיבול יווני (מומלץ: איי התבלינים)]()
תיבול יווני (מומלץ: איי התבלינים)![חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ']()
חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'![מצובה]()
מצובה![נבטים]()
נבטים![1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים]()
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים![צנון דייקון]()
צנון דייקון![Cippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דק]()
Cippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דק
תיבול יווני (מומלץ: איי התבלינים)
חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'
מצובה
נבטים.webp?size=32){kind=small}
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
צנון דייקון
Cippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דק
רוטב פונזו
2 כפיות מלח כשר מחולק ועוד לזילוף
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
מרכיבים
9אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![פתיתי בוניטו יבשים]()
פתיתי בוניטו יבשים796 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![צנון דייקון, מגורד]()
צנון דייקון, מגורד454אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![הליבוט חסר העור וחסר העצמות]()
הליבוט חסר העור וחסר העצמות4![מיץ לימונים]()
מיץ לימונים2אינצ ' ים![konbu kelp ענק ()]()
konbu kelp ענק ()3(חוֹרֶף)![6 לחמניות שומשום, מפוצלות]()
6 לחמניות שומשום, מפוצלות1חבורה![מיטסובה, קצוצה דק]()
מיטסובה, קצוצה דק796 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![חומץ אורז]()
חומץ אורז6![בצל ירוק, לבן וחלקים ירוקים בהירים, טחון דק]()
בצל ירוק, לבן וחלקים ירוקים בהירים, טחון דק2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![רוטב סויה כהה]()
רוטב סויה כהה2(חוֹרֶף)![רוטב תמרי]()
רוטב תמרי
פתיתי בוניטו יבשים796 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
צנון דייקון, מגורד454אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
הליבוט חסר העור וחסר העצמות4
מיץ לימונים2אינצ ' ים
konbu kelp ענק ()3(חוֹרֶף)
6 לחמניות שומשום, מפוצלות1חבורה
מיטסובה, קצוצה דק796 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
חומץ אורז6
בצל ירוק, לבן וחלקים ירוקים בהירים, טחון דק2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
רוטב סויה כהה2(חוֹרֶף)רוטב תמרייין מומלץ: פינו גריג ' יו., Gruener Veltliner, פינו נואר
הליבוט עובד ממש טוב עם פינו גריג ' יו, Gruener Veltliner, ו פינו נואר. דגים מגוונים כמו יין, אז קשה לבחור יינות שהולכים עם כל דג. יין לבן פריך, כגון פינו גריג ' יו או גרינר ולטלינר, יתאים לכל דג לבן בטעם עדין. דגים בשרניים, בטעם חזק כגון סלמון וטונה יכולים אפילו להתמודד עם יין אדום בהיר, כגון פינו נואר. יין אחד אתה יכול לנסות הוא Zind-Humbrecht Clos Windsbuhl Vendange Tardive פינו גריס. יש לו 5 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 99 דולר.
