חזה עוף עם זיגוג כתום
חזה עוף עם זיגוג כתום נטול גלוטן, מנה עיקרית. מתכון זה מספק 1 מנות. עם 1029 קלוריות, 125 גרם חלבון ו 26 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %41 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך חמאה, רוטב סויה, חרדל טחון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב מיץ התפוזים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,שרברט שזיפים עם מיץ תפוזים ויין שזיפים כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. נסו חזה עוף עם זיגוג כתום לשניים, חזה עוף עם זיגוג כתום מזרחי, ו חזה עוף בגריל עם זיגוג כתום חריף-זנגביל (מתכונים דומים).
הוראות
ממיסים חמאה במחבת 8 אינץ ' או סיר 3 ליטר על חום בינוני. מבשלים עוף בחמאה כ 15 דקות, הופך פעם אחת, עד מיץ של עוף הוא כבר לא ורוד כאשר מרכז חתיכה עבה הוא לחתוך.
בעוד העוף מתבשל, מערבבים עמילן תירס וחרדל בקערה קטנה. מערבבים במרכיבים הנותרים.
מניחים עוף על צלחת הגשה; לכסות כדי להתחמם. זרוק כל מיצים שנותרו במחבת.
כדי להפוך את זיגוג, לשפוך תערובת תפוזים למחבת.
חום לרתיחה מעל חום בינוני, ערבוב כל הזמן. מרתיחים על 1 דקה, תוך ערבוב כל הזמן, עד זיגוג מעובה.