טופו, טמפה, ודלורית סקווש בחפרפרת בוטנים מבושל איטי

טופו, טמפה, ודלעת חמאה בחפרפרת בוטנים מבושל איטי עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. והוא מספק כ 6 מנות . חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 8 גר' של חלבון, 9 גרם של שומן, וסך הכל 178 קלוריות. מתכון זה מ blog.fatfreevegan.com יש 1 אוהדים. אם יש לך עגבניות, ניו מקסיקו* פלפל צ'ילה, מרק ירקות, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 3 שעות ו -30 דקות. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 26%. נסו מבושל איטי (שאריות) צלי קדרה עם דלעת סקווש ו Poblanos, טמפה Butternut סקווש אטריות לאפות, ו אנצ'ילדות דלעת עם רוטב שומה קל (מתכונים דומים).

הוראות

חותכים את הפלפל היבש לשניים ולהסיר את הזרעים ואת הגבעול. חותכים אותו לחתיכות קטנות ולשים אותם בקערה. מכסים עם 1/2 כוס מרק הירקות ומניחים בצד כדי לרכך במשך כ 1/2 שעה.

מרכיבים שתצטרך

משקה חלומות סויה (בטעם מקורי) או חלב

8 (U-12) שרימפס

4 ריבועי בראוניז שוקולד (קנייה או תוצרת בית)

ציוד שתשתמש בו

פלפל ירוק או אדום מתוק קצוץ דק

מניחים את התבלינים תבלין או מטחנת קפה לטחון לאבקה. (אם אין לך תבלינים שלמים, להשתמש אלה הקרקע בסכום שצוין ומערבבים אותם בקערה קטנה.) במחבת קטנה, לטגן את הבצל עד שהוא מתחיל חום, על 5 עד 10 דקות.

מרכיבים שתצטרך

תוספת קצפת ופירורי רקיק שוקולד, לא חובה

צ'יפס קינמון וייטנאמי

20 פרוסות זוקיני דקות

ציוד שתשתמש בו

1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)

פלפל ירוק או אדום מתוק קצוץ דק

מוסיפים את השום ומבשלים עוד דקה.

מרכיבים שתצטרך

1 תפוז, גרידה

להעביר את תערובת בצל-שום, תבלינים טחונים, פלפל צ ' ילה ומרק, עגבניות, ומרק שנותר לבלנדר.

מרכיבים שתצטרך

פחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוט

בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'

1 תפוז, גרידה

צ'יפס קינמון וייטנאמי

חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה

20 פרוסות זוקיני דקות

ציוד שתשתמש בו

ליקריץ 42 מחרוזות אדומות

מוסיפים את המלח, אבקת אנצ 'ו צ' ילה (אופציונלית), חמאת בוטנים, לחם ופלפל צ ' יפוטלה. תערובת עד התערובת היא כמעט חלקה.

מרכיבים שתצטרך

רוטב עגבניות Hunt's®-ללא תוספת מלח

שמן פלפל

(כגון Crunch Bar)

אחוז שומן

1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים

חותכים את טופו לפרוסות על 3/4 עד 1 אינץ עבה. לחץ כל פרוסה בין כפות הידיים עד שכל המים יוסרו.

מרכיבים שתצטרך

1 כפית מלח היקורי מעושן

רוטב סויה 1 כף שומשום

חותכים את הפרוסות לקוביות. לרסס את החלק התחתון של סיר איטי עם תרסיס שאינו מקל.

ציוד שתשתמש בו

2 כפות ג'לפנו צ'ילי קצוץ דק עם זרעים

מורחים את הטופו, טמפה, וסקווש על החלק התחתון של התנור ושופכים את תוכן הבלנדר עליהם. מערבבים כדי לוודא רוטב מכסה את כל המשטחים. מכסים בחוזקה ומבשלים על נמוך במשך 3-6 שעות, עד שהרוטב עבה וסקווש הוא רך. לפני ההגשה, לבדוק רוטב ומערבבים בסוכר, אם אתה רוצה, ומלח לפי הטעם.

מרכיבים שתצטרך

6 עד 8 ביסקוויטים חמים, מפוצלים