טרטינות אספרגוס בגריל עם ריקוטה טרי, פסטו ובצלצלים

טרטינות אספרגוס בגריל עם ריקוטה טרי, פסטו בצל ירוק עשוי להיות רק המתאבן שאתה מחפש. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 263 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 17 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה מושלם עבור יום העצמאות. מתכון זה של פניני שמח יש 70621 אוהדים. לך לחנות ותביא מלח ופלפל גס, בצל ירוק, ג'בטה ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 10 דקות. נסו טרטינות שעועית טרי ריקוטה עם ירקות האביב, פריטטה האביב עם מורלים, אספרגוס בגריל בצל ירוק, ו תוצרת בית ריקוטה ניוקי עם אספרגוס פסטו (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים את יצרנית פניני על פי הוראות היצרן.יש לשטוף את האספרגוס ולשבור את הקצוות של כל חנית (אם אתה מחזיק על כל קצה לכופף את החנית זה יהיה באופן טבעי לשבור במקום הנכון). בטל את ends.In קערה גדולה, לזרוק את האספרגוס ב 2 כפיות של שמן זית מתבלים עם מלח ופלפל. גריל האספרגוס במשך כ 3 דקות עד שהם מכרז וסימני גריל מופיעים.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס אורז בר, שטוף היטב

2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות

1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)

ציוד שתשתמש בו

עיתונות פניני

ערמוני מים, משולבים

פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה

טפטף עוד 2 כפיות של שמן זית על פרוסות ג ' בטה וגריל את הלחם עד שהוא קלוי עם סימני גריל, על 2 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)

ג ' בטהname

רכז לימונדה מופשר, מחולק

ציוד שתשתמש בו

ערמוני מים, משולבים

מורחים על כף פסטו על כל פיסה של ג ' בטה. כף על כמה כפות של ריקוטה ולמעלה אותו עם אספרגוס בגריל (יהיה לך אספרגוס נוסף – אתה יכול לשמור אותו כדי ליהנות בכוחות עצמו, להוסיף אותו לסלט או פסטה, או פשוט לעשות יותר טרטינות!) ו קומץ של בצל ירוק קצוץ. סיים את הטרטינות על ידי טפטוף 2 כפיות הנותרים של שמן הזית מעל שחיקה על פלפל שחור קטן.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות