צריך מתאבן ללא גלוטן וחלב חינם? כנפי עוף אסייתיות מתובלות יכולות להיות מתכון מרהיב לנסות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 2 גר' של חלבון, 3 גרם של שומן, וסך הכל 54 קלוריות. המתכון הזה מכסה %1 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 30 מנות. גשו לסופר וקנו רוטב ברביקיו מקורי, שמן קנולה, שום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 30 דקות. זה מובא לך על ידי Kraftrecipes.com. בסך הכל, מתכון זה מרוויח רע מאוד (אבל עדיין ניתן לתקן) ציון כף של 8%. נסו כנפי עוף צלויות אסייתיות מתובלות, כנפי עוף אסייתיות מתובלות ברוטב טבילת עשב, ו אסיה פריך כנפיים עוף + מתובל רוטב צ'ילי מתוק מתכון (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים שמן בסיר קטן.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
2
מוסיפים שום; מבשלים 1 ומערבבים 1 דקות. מערבבים ב 1/2 כוס רוטב ברביקיו, רוטב צדפות ורוטב הויסין. מביאים לרתיחה, ערבוב לעתים קרובות. מבשלים על חום בינוני-נמוך 5 דקות., ערבוב מדי פעם.
שמן חום ל 177° בסיר גדול. לזרוק עוף עם קורנפלור; בעדינות לנער את עודף קורנפלור. בזהירות להוסיף עוף, בקבוצות, כדי שמן חם; לבשל 8 עד 10 דקות. או עד הסוף, אחרי 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
קני ממתקים נוספים
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
1 כוס עוף רוטיסרי לקוביות
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
8
מניחים כנפיים בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס ענק, זנבות על, קלופים ופורחים
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
כנפי עוף בתפריט? נסה זיווג עם שרדונה, פינו נואר וסוביניון בלאן. בשר לבן מזווג בדרך כלל עם יין לבן כדי לא להכניע את הטעם של הבשר, כך שרדונה ו סוביניון בלאן הם בחירות בטוחות. עוף מוכן עם רוטב עגבניות או בהחלט רוטב יין אדום יכול וצריך להיות מוגש עם אדום כמו פינו נואר. יין אחד שאתה יכול לנסות הוא פרנק המשפחה הכרמים לואיס ויניארד שמורת שרדונה. יש לו 5 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 62 דולר.