כרוב לבן, גרגיר הנחלים ופטריות

תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנות ראשונות, אז תנו הזדמנות ל כרוב לבן, גרגיר מים ופטריות. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 345 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 30 גרם שומן. והוא יספק כ 1 מנות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. גשו לסופר וקנו אבוקדו, כרוב, פטריות כפתור, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. עם כפית מתכונים דומים: גרגיר הנחלים והכרוב מוקפץ, כרוב, גרגיר הנחלים וכופתאות אגוז אורן, ו גזר, סלק, כרוב ומיץ גרגיר הנחלים.