קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות8
ציון בריאות10
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

כרוב ניצנים גרוסים מוקפץ

כרוב ניצנים גרוסים מוקפץ
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנות ראשונות, אז תנו הזדמנות ל כרוב ניצנים גרוסים Sauté. מנה אחת מכילה 173 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 12 גרם שומן. ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, ואת כל 30 מתכון משרת 8 . גשו לסופר וקנו שאלוט, עלי טימין, מרק עוף, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. נסו כרוב ניצנים מגורר לטגן עם שום, זנגביל וענבים, כרוב ניצנים Garlicky לטגן, ו כרוב ניצנים Garlicky מוקפץ (מתכונים דומים).

הוראות

1
במחבת 12 אינץ', לבשל בייקון עד פריך; לנקז על מגבות נייר. קותלי חזיר קרמבל; להפריש. מילואים טפטוף במחבת.
מרכיבים שתצטרך
1 רצועת בייקון, חתוך לגרגרים קטנים1 רצועת בייקון, חתוך לגרגרים קטנים
ציוד שתשתמש בו
ל-4 עלי בזיליקום טריים, פרוסים דקל-4 עלי בזיליקום טריים, פרוסים דק
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
מבשלים כרוב ניצנים בצלצלים בטפטופים 8 דקות מעל חום בינוני, ערבוב לעתים קרובות, עד משחימים קלות ומכרז. מערבבים בייקון שמור, מרק, טימין, מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)
1 כוס עגבניות מיובשות מצנצנת1 כוס עגבניות מיובשות מצנצנת
שאלוט, מגורר או טחוןשאלוט, מגורר או טחון
1 רצועת בייקון, חתוך לגרגרים קטנים1 רצועת בייקון, חתוך לגרגרים קטנים
חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטהחבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה
2 כוסות שיני שום2 כוסות שיני שום
3
הסר מהחום.
4
מפזרים בצל.
מרכיבים שתצטרך
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
5
מגישים באופן מיידי.