קושימומחה
מוכן ב1 ש, 10 דק.
מנות5
ציון בריאות37
מגזין

ליפ Smackin ' שביל לערבב

ליפ Smackin ' שביל לערבב
צריך מנה עיקרית צמחונית? ליפ Smackin ' שביל לערבב יכול להיות מתכון מצוין לנסות. מנה אחת מכילה 1206 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 69 גרם שומן. מתאים ל-5 מנות. המתכון הזה מכסה %35 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 10 דקות. גשו לסופר וקנו נבט חיטה, שמן צמחי, צימוקים, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש עד צ'יפס בננה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגות פודינג בננה כקינוח. נסו רעיונות פשוטים לתיבת אוכל ותערובת קלה, תערובת שביל ללא דגנים אכילה נקייה, ו ליפ Smackin ' צלעות (מתכונים דומים).

הוראות

1
תראה איך להכין את המתכון הזה.
2
מחממים תנור ל 300 מעלות F.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
3
בקערת ערבוב גדולה, לשלב את כל החומרים למעט שבבי בננה וצימוקים, דובדבנים ומשמשים.
מרכיבים שתצטרך
בננה צ ' יפסבננה צ ' יפס
משמשמשמש
דובדבניםדובדבנים
צימוקיםצימוקים
ציוד שתשתמש בו
קערת ערבובקערת ערבוב
4
מערבבים היטב.
5
מורחים באופן שווה בתבנית אפייה מרופדת בנייר אלומיניום.
מרכיבים שתצטרך
מורחיםמורחים
ציוד שתשתמש בו
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום
תבנית אפייהתבנית אפייה
6
אופים 55 עד 60 דקות, ערבוב כל 15 דקות.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
7
הסר מהתנור; מערבבים בבננה צ ' יפס, צימוקים, דובדבנים ומשמשים. מגניב ביסודיות. אחסן היטב מכוסה בטמפרטורת החדר.
מרכיבים שתצטרך
בננה צ ' יפסבננה צ ' יפס
משמשמשמש
דובדבניםדובדבנים
צימוקיםצימוקים
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור

מרכיבים

1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקמשמשים מיובשים, חתוכים לקוביותמשמשים מיובשים, חתוכים לקוביות2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקבננה צ'יפס (אופציונלי)בננה צ'יפס (אופציונלי)99אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)קוקוס (1 1/2 כוסות)קוקוס (1 1/2 כוסות)1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקדובדבנים יבשיםדובדבנים יבשים1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקצימוקים זהוביםצימוקים זהובים4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקגרנולה (מומלץ: חברת קינוחים עמק הדסון)גרנולה (מומלץ: חברת קינוחים עמק הדסון)11 קילו קישואים,קינמון טחוןקינמון טחון1776 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקפקאן קצוץ גספקאן קצוץ גס1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקצימוקים כהיםצימוקים כהים11 קילו קישואים,1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקגרעיני חמניות (בשר בלבד)גרעיני חמניות (בשר בלבד)397אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)2 פאונד תפוחי אדמה כחולים2 פאונד תפוחי אדמה כחולים596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות1776 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקאגוזי מלך קצוצים גסאגוזי מלך קצוצים גס1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקנבט חיטהנבט חיטה