מינסטרונה טורטליני
המתכון Minestrone Tortellini יכול לספק את התשוקה הים תיכונית שלך בערך 25 דקות. במנה עיקרית זו יש 418 קלוריות, 22 גרם חלבון ו 10 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו עגבניות משומר, קישואים, רוטב צ'ילי ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן צמחי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת קפה אוכמניות # SundaySupper כקינוח. נסו Minestrone טורטליני, Minestrone טורטליני, ו תבשיל Minestrone טורטליני (מתכונים דומים).
הוראות
קוק ולנקז טורטליני כפי שהורה על החבילה.
בינתיים, שמן חום במחבת nonstick 12 אינץ ' מעל חום בינוני גבוה.
מוסיף קישואים ופלפל פעמון; לבשל 2 עד 3 דקות, ערבוב לעתים קרובות, עד פריך במכרז.
מערבבים שעועית, עגבניות, רוטב צ ' ילי ומלח. מבשלים 4 עד 5 דקות מעל חום בינוני, ערבוב מדי פעם, עד מחומם היטב. מערבבים בטורטליני.