קושימומחה
מוכן ב1 ש, 8 דק.
מנות4
ציון בריאות37
מגזין

מקלות עוף סופלאקי עם רוטב יוגורט

מקלות עוף סופלאקי עם רוטב יוגורט
אם יש לכם עלים אורגנו, מכרזי עוף, לימונים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זה יהיה להיט בחג ההסופרבול שלך. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וקמאיות דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 8 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 76%. מתכונים דומים: מקלות לחם צרפתי עם רוטב טבילת יוגורט תות, סופלאקי עוף בגריל עם רוטב יוגורט, ו סופלאקי כבש עם פטה-מנטה טבילה רוטב.

הוראות

1
משרים שיפודים במים במשך כ -30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
שיפודיםשיפודים
2
מחממים גריל או מחבת גריל לחום בינוני-גבוה.
ציוד שתשתמש בו
מחבת גרילמחבת גריל
גרילגריל
3
מערבבים את גרידת ומיץ של 2 לימונים, אורגנו, פתיתי פלפל אדום ושמן זית בצלחת. הדבק את השום על ידי מועך אותו עם מלח גס ולאחר מכן להוסיף 3/4 ממנו למרינדה, הזמנת חלק לטבילה רוטב.
מרכיבים שתצטרך
פתיתי פלפל אדוםפתיתי פלפל אדום
רוטב טבילהרוטב טבילה
מלח גסמלח גס
שמן זיתשמן זית
מרינדהמרינדה
אורגנואורגנו
שוםשום
לימוןלימון
מיץמיץ
4
מוסיפים מכרזי עוף למרינדה ומתבלים במלח ופלפל, פונים במרינדה למעיל, נותנים לעמוד 10 דקות. פתיל מכרזים על שיפודים לחים ומבשלים 7 עד 8 דקות, הופך פעם אחת, עד המשרד ומיצים לרוץ ברור.
מרכיבים שתצטרך
מכרזי עוףמכרזי עוף
מלח ופלפלמלח ופלפל
מרינדהמרינדה
ציוד שתשתמש בו
שיפודיםשיפודים
5
בעוד שיפודים מבשלים, לשלב יוגורט עם מיץ של לימון שנותר, שארית ציפורן של שום, מלפפון מגורד, כמון ומלח, לפי הטעם. מחלקים את המטבל בין 4 ramekins.
מרכיבים שתצטרך
מלפפוןמלפפון
שוםשום
יוגורטיוגורט
ציפורןציפורן
כמוןכמון
מיץמיץ
לימוןלימון
מלחמלח
עלי בזיליקום טריים, שטופים ומרוקניםעלי בזיליקום טריים, שטופים ומרוקנים
ציוד שתשתמש בו
1/2 על 5 1/2 על 2 אינץ') בריוש כיכר, פרוס בעובי 3/16 אינץ', קרום הוסרו1/2 על 5 1/2 על 2 אינץ') בריוש כיכר, פרוס בעובי 3/16 אינץ', קרום הוסרו
שיפודיםשיפודים
6
מגישים 5 שיפודים לאדם עם רוטב טבילה לצד.
מרכיבים שתצטרך
רוטב טבילהרוטב טבילה
ציוד שתשתמש בו
שיפודיםשיפודים