קושימומחה
מוכן ב4 שעות, 30 דק.
מנות8
ציון בריאות14
מגזין

מרגריטה עוף בגריל

מרגריטה עוף בגריל
צריך ללא גלוטן, מוצרי חלב ומנה עיקרית ידידותית? מרגריטה עוף בגריל יכול להיות מתכון עצום לנסות. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 36 גרם חלבון 4 גרם של שומן, וסך הכל 246 קלוריות. והוא יספק כ 8 מנות. זה מושלם עבור יום העצמאות. . הכנת המנה לוקחת כ 4 שעות ו -30 דקות. מתכונים דומים: עוף מרגריטה בגריל, חזה עוף מרגריטה בגריל, ו סלט עוף מרגריטה בגריל.

הוראות

1
יוצקים את תערובת המרגריטה לתוך שקית פלסטיק resealable גדולה.
מרכיבים שתצטרך
תערובת מרגריטהתערובת מרגריטה
ציוד שתשתמש בו
קליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובהקליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובה
2
הוסף את חזה העוף, ולחץ את האוויר ככל האפשר לפני האיטום. להשרות 4 עד 8 שעות במקרר.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות בצל מתוק מגורר (או דק, טחון דק)3 כפות בצל מתוק מגורר (או דק, טחון דק)
3
מחממים גריל חיצוני לחום בינוני גבוה.
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
4
שמן קלות באח הגריל.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
5
הסר עוף מן המרינדה, ולהשליך את המרינדה. עוף גריל 8 דקות לכל צד, או עד מיצים לרוץ ברור.
מרכיבים שתצטרך
תלת עצות, גזוזתלת עצות, גזוז
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים