קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות8
ציון בריאות4
מגזין

מרינדת עוף מהירה

מרינדת עוף מהירה
ניתן להכין את מרינדת העוף המהירה בערך 15 דקות. אתה מקבל מרינדה שמגישה 8. צופה בדמות שלך? למתכון הידידותי הואינו מכיל גלוטן,, ללא חלב ופודמפ יש 103 קלוריות, 19 גרם חלבון, ו 2 גרם שומן למנה. גשו לסופר וקנו תערובת רוטב לסלט, חומץ יין אדום, חזה עוף, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כף של 30%. ציון זה הוא רע למדי. מתכונים דומים: עוגת עוף מהירה, ספידי צ'יקן מרסלה, ו עוף מהיר א ' לה קינג.

הוראות

1
בשקית ניילון גדולה הניתנת לסגירה חוזרת, שלבו את תערובת הרוטב, חומץ יין אדום ורוטב סויה.
מרכיבים שתצטרך
1 כף בתוספת 1 כפית מלח כשר, נוסף לתיבול בשר1 כף בתוספת 1 כפית מלח כשר, נוסף לתיבול בשר
מעטפה פרמזן תערובת רוטב סלט איטלקימעטפה פרמזן תערובת רוטב סלט איטלקי
6 לחמניות שומשום, מפוצלות6 לחמניות שומשום, מפוצלות
ציוד שתשתמש בו
קליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובהקליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובה
2
מוסיפים חזה עוף. אוטמים ומכניסים למקרר למספר שעות.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות בצל מתוק מגורר (או דק, טחון דק)3 כפות בצל מתוק מגורר (או דק, טחון דק)
3
מוציאים את העוף מהמרינדה וצולים על אש בינונית-חמה במשך 5-6 דקות מכל צד או עד שמיצי העוף מתבהרים.
מרכיבים שתצטרך
תלת עצות, גזוזתלת עצות, גזוז
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים