מרק אספרגוס קרם II
מרק אספרגוס ii יכול להיות רק המרק שאתה מחפש. מנה זו מכילה סביב 3 גר' של חלבון, 8 גרם של שומן, וסך הכל 101 קלוריות. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. מתכון זה מ Allrecipes יש 1 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לכם פלפל טחון, מרק עוף, קמחוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה מושלם עבור סתיו. וזה טוב. נסו קרם דל שומן של מרק אספרגוס, מרק אספרגוס שמנת, ו מרק אספרגוס שמנת (מתכונים דומים).
הוראות
לקצץ את הקצוות הגסים של אספרגוס לחתוך אספרגוס לחתיכות אינץ ' אחד. במחבת בינונית על חום גבוה בינוני, לטגן את האספרגוס בכוס 1 של המרק במשך כ 7 דקות, או עד מכרז.
בסיר גדול מעל חום בינוני גבוה, להמיס את החמאה או מרגרינה ולהסיר מחום.
מוסיפים את הקמח ומערבבים היטב עד חלקה. בהדרגה להוסיף את הנותרים 2 1/2 מרק כוסות. להחזיר את הסיר לחום ולהמשיך לבשל, ערבוב מדי פעם, עד מעובה מעט.
מוסיפים את חצי וחצי, מלח, פלפל ואספרגוס מבושל עם נוזל. מערבבים היטב ומחממים ביסודיות.