קושיקשה
מוכן ב40 דק.
מנות4
ציון בריאות24
מגזין

מרק עוף ושעועית לבנה

מרק עוף ושעועית לבנה
מרק עוף ושעועית לבנה עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה 24% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת של צלחת זו מכילה כ 31 גרם חלבון, 9 גרם שומן, ובסך הכל של 389 קלוריות. מתכון זה משמש 4. 1 אדם התרשמו מתכון זה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר חלב חינם דיאטה. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. לכו לחנות והרימו אורגנו, פטרוזיליה עלים שטוחים, פסטה אורזו), ועוד מספר מצרכים להכין אותה היום. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 40 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 66%. הציון הזה מוצק. מתכונים דומים: מרק עוף ושעועית לבנה, שעועית לבנה ומרק עוף, ו מרק עוף ושעועית לבנה.

הוראות

1
מבשלים בייקון בסיר גדול על אש בינונית 7 דקות או עד שהוא פריך.
מרכיבים שתצטרך
בייקוןבייקון
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
2
מוציאים בייקון מהתבנית, שומרים טפטופים בתבנית; הניחו בייקון בצד.
מרכיבים שתצטרך
בייקוןבייקון
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
מוסיפים עוף לטפטופים במחבת; מטגנים 6 דקות.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
מוציאים עוף מהתבנית.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
5
מוסיפים בצל ושום למחבת; מבשלים 4 דקות או עד שהם רכים.
מרכיבים שתצטרך
שוםשום
בצלבצל
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
6
מוסיפים עגבניות, אורגנו ופלפל; מבשלים במשך 1 דקה, תוך ערבוב מתמיד. מחזירים בייקון ועוף למחבת. מערבבים פנימה 2 כוסות מים ומרק, מגרדים את התבנית כדי לשחרר חתיכות שחומות. מביאים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
אורגנואורגנו
פלפלפלפל
עגבנייהעגבנייה
בייקוןבייקון
מרקמרק
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
7
מוסיפים אורזו ומבשלים 9 דקות או עד לדרגת אל-דנטה.
מרכיבים שתצטרך
תרד, מנוקה ומאודה במיקרוגלתרד, מנוקה ומאודה במיקרוגל
8
מוסיפים שעועית; מבשלים 2 דקות או עד לחימום.
מרכיבים שתצטרך
שעועיתשעועית
9
מסירים מהאש; מערבבים פנימה פטרוזיליה, חומץ ומלח.
מרכיבים שתצטרך
פטרוזיליהפטרוזיליה
חומץחומץ
מלחמלח

מרכיבים