מתאבן חומוס ים תיכוני

Name: מתאבן חומוס ים תיכוני
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: המזרח התיכון
Ingredients: 425 אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים) חומוס, סחוט (רתח במשך כ 5 דקות אם תרצה); 0 (יכול להיות או להרחיק) 1 ג'לפנו טרי שלם; 1 1 קילו קישואים, ¼ כפית אורגנו; 4 ריבס, קצוץ טרי או קפוא גבינת פטה, מתפוררת; 4 ריבס, קצוץ טרי או קפוא בזיליקום טרי, טחון; 4 ריבס, קצוץ טרי או קפוא כוסברה טרייה או פטרוזיליה, קצוצה; 1 שמן זית כתית מעולה, 2 סיבובים של המחבת ועוד כמה לטפטוף חמוצים שמיר פרוסים דקים בסגנון מעדנייה; 2 שיני שום, טחון; 4 ריבס, קצוץ טרי או קפוא זיתים ירוקים, בזיליקום וטפנד שקדים (זיתים ירוקים, בזיליקום וטפנד שקדים); 4 ריבס, קצוץ טרי או קפוא ראש בצל ירוק, פרוס דק; 4 ריבס, קצוץ טרי או קפוא זית קלמטה; 3 (חוֹרֶף) מיץ לימון טרי; 1 (יכול להיות או להרחיק) גרידת לימון גרוסה (אופציונלי ואם מוסיפים לקצץ במיץ לימון); 59 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק שמן זית (יכול לחלק עם מיץ חומוס); 4 ריבס, קצוץ טרי או קפוא פפריקה או סומאק; 4 ריבס, קצוץ טרי או קפוא פיתות לחם, מחומם וחתוך למשולשים; 4 ריבס, קצוץ טרי או קפוא עגבניות רומא, קצוץ גס; 1 (יכול להיות או להרחיק) מלח (או לפי הטעם); 1 -2 כפות שמן זית כתית מעולה עגבניות מיובשות, בשמן זית (אתה גם לטפטף שמן על מטבל); 4 ריבס, קצוץ טרי או קפוא רסס קל שמן זית כתית נוספת או שמן מעגבניות מיובשות; 3 (חוֹרֶף) טחינה (ממרח שומשום); 2 (חוֹרֶף) יוגורט רגיל (אופציונלי) או 2 כפות שמנת חמוצה (אופציונלי)

מתאבן חומוס ים תיכוני עשוי להיות רק המתאבן שאתם מחפשים. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה עד 18 גרם חלבון 36 גרם של שומן, וסך הכל 596 קלוריות. אם יש לך גרידת לימון, פיתות לחם, גבינת פטה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. 7 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. מתכון זה אופייני למטבח המזרח התיכון. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 25 דקות. נסו מתאבן פיזזן הים תיכוני, מתאבן מהיר: פטריות ממולאות ים תיכוניות, ו חומוס ים תיכוני (מתכונים דומים).