ניוקי עם אספרגוס ופנצ'טה
ניוקי עם אספרגוס ופנצ'טה יכול להיות רק הים התיכון מתכון שאתה מחפש. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 297 קלוריות, 11 גר' של חלבון, ו 8 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד הכי טוב כמו מנות ראשונות, והוא נעשה על 30 דקות. לך לחנות ותביא אספרגוס, ניוקי מלא בוואקום, מיץ לימון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. מתכונים דומים: ניוקי עם אספרגוס ופנצ'טה, מתוק אפונה פסטו & Pancetta ניוקי, ו ניוקי אפוי עם פסטו, אפונה ופנצ'טה.
הוראות
קוק ניוקי על פי הוראות החבילה, השמטת מלח ושומן.
מסננים במסננת מעל קערה, שומר 1/4 כוס בישול נוזלי. תתחמם.
מחממים מחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה.
הוסף פנצ ' טה; לטחון 3 דקות או עד השחמה קלה.
להעביר צלחת נייר towellined.
להוסיף שאלוט ואספרגוס למחבת; לטגן 5 דקות או עד מכרז. מערבבים שום; saut 1 דקה.
מוסיפים ניוקי, פנצ ' טה, נוזל בישול שמור, מיץ, מלח ופלפל למחבת; לבשל 1 דקה.