המתכון סביצ'ה פרואני יכול לספק את התשוקה שלך בדרום אמריקה בערך 1 שעה. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, במנה זו יש: 232 קלוריות, 32 גרם חלבון ו 4g של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. לא הרבה אנשים באמת אהבו את המנה העיקרית. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לך מלח, עלי כוסברה, בס bluenose, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בטטה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,ריבועי קינוח בטטה כקינוח. עם כפית מתכונים דומים: "דון סביצ' ה " ו "סביצ' ה מטבח פרואני " ספר בישול, סביצ'ה דה מנגו (סביצ' ה מנגו) מסביצ'ה: מטבח פרואני, ו סביצ'ה פרואניname.
הוראות
1
שוטפים דגים חתוכים לקוביות ובצל אדום מרוסק במים קרים ויבשים ביסודיות.
מרכיבים שתצטרך
תיבול יווני (מומלץ: איי התבלינים)
1 כפית מלח היקורי מעושן
Cippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דק
2
בקערה גדולה, לשלב דגים, בצל אדום, מיץ ליים, מלח, habanero (אם שימוש), ורוטב aj amarillo (אם שימוש). מכסים ומקררים 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 תות, קלוף
תיבול יווני (מומלץ: איי התבלינים)
צ ' ילי Habanero
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
Cippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דק
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
3
ממש לפני ההגשה, מערבבים בכוסברה. מחלקים בין 4 קערות ומגישים עם בטטה, תירס, עלי חסה בצד.
מרכיבים שתצטרך
עלי חסה
2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית
1 כפית McCormick® Season-All® מלח מתובל
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
4
מזווה פרואני: Aj amarillo. צ ' ילה צהובה עם טעם מתוק מעט ושפע של חום. זמין במחוז זה בצנצנות או כמו רוטב טהור בשווקים לטיניים רבים.