סלט ירקות במרינדה בגריל
סלט ירקות במרינדה בגריל עשוי להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. מתכון זה מספק 10 מנות. עם 131 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 6 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם פלפל, דבש, פלפלים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו סלט ירקות במרינדה בגריל, תערובת ירקות בגריל במרינדה, ו במרינדה-סלט ירקות (מתכונים דומים).
הוראות
מערבבים יחד 1 כף שמן, דבש, הבא 3 מרכיבים עד מעורבב. תניח בצד.
סקווש פרוסה וקישואים; לחתוך פלפלים לחתיכות 1 אינץ', שעועית ירוקה לקצץ. לזרוק סקווש, קישואים, ופלפל פעמון עם 2 כפות שמן. לזרוק שעועית ירוקה עם הנותרים 1 כף שמן.
סקווש גריל, קישואים ופלפל בל בווק גריל, מכוסה במכסה גריל, מעל חום בינוני-גבוה (350 עד 400), ערבוב מדי פעם, 5 עד 7 דקות או עד שהירקות מכרזים.
שעועית ירוקה גריל ווק גריל, מכוסה מכסה גריל, מעל חום בינוני גבוה, ערבוב מדי פעם, 5 עד 7 דקות או עד מכרז.
לזרוק ירקות עם תערובת דבש; לכסות ולקרר 8 שעות.