קושיקל
מוכן ב5 דק.
מנות6
ציון בריאות4
מגזין

סלט פלורט פפרוני

סלט פלורט פפרוני
סלט פלורט פפרוני יכול להיות רק המנה הצדדית שאתה מחפש. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 108 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 9g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו פרחי ברוקולי, פפרוני, רוטב לסלט, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 5 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. נסו סלט פלורט מתוק, סלט פלורט לילה, ו סלט פלורת זית (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה גדולה, לשלב את הכרובית, ברוקולי, זיתים, פפרוני וטבעות פלפל.
מרכיבים שתצטרך
טבעות פלפל בננהטבעות פלפל בננה
פסטה פאצ'רי באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחבפסטה פאצ'רי באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
1/2 פאונד גבינת ג'ק פלפל, מגוררת1/2 פאונד גבינת ג'ק פלפל, מגוררת
1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש
יכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוקיכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוק
ציוד שתשתמש בו
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
2
טפטוף עם רוטב; לזרוק מעיל. מקררים שאריות.