קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות5
ציון בריאות45
מגזין

סלט קיסר נאור עם קרוטונים טופו

סלט קיסר נאור עם קרוטונים טופו
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל סלט קיסר נאור עם קרוטונים טופו. מנה זו מכילה כ 9 גר' של חלבון, 20 גרם של שומן, וסך הכל 255 קלוריות. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני מגיש 5 . 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לך אורגנו, קמח תירס, חסה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה הוא ידידותי לתקציב מתכון לאוהדים של אוכל אמריקאי. נסו סלט קיסר עם קרוטונים טופו פריכים, גלישת קיסר עם קרוטונים טופו וברוקולי, ו סלט קיסר עוף עם קרוטונים שום {ורוטב קיסר אור} (מתכונים דומים).

הוראות

1
שלב קמח תירס אורגנו; מערבבים היטב.
מרכיבים שתצטרך
בזיליקום טרי פרוס דק לא חובהבזיליקום טרי פרוס דק לא חובה
פחיות) מרק עוף דל נתרןפחיות) מרק עוף דל נתרן
2
שלב טופו ותמארי בקערה; לזרוק בעדינות למעיל.
מרכיבים שתצטרך
תמריתמרי
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
3
מפזרים תערובת קמח תירס על טופו; לזרוק בעדינות למעיל.
מרכיבים שתצטרך
בזיליקום טרי פרוס דק לא חובהבזיליקום טרי פרוס דק לא חובה
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
4
מעיל מחבת nonstick גדולה עם ספריי בישול, ומניחים על חום בינוני עד חם.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכרחבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
5
להוסיף טופו; לבשל 3 דקות או עד השחמה קלה, מפנה מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
6
הסר טופו ממחבת; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
7
שים חסה בקערה.
מרכיבים שתצטרך
1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוצים1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוצים
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
8
טפטוף 3/4 כוס קיסר רוטב על חסה; לזרוק היטב. כפית 2 סלט כוסות לתוך כל אחד 5 קערות; העליון כל אחד עם 1/2 כוס קרוטונים טופו.
מרכיבים שתצטרך
רוטב סלט קיסררוטב סלט קיסר
קרוטוניםקרוטונים
1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוצים1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוצים
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
9
מגישים באופן מיידי.
10
הערה: חנות נותר ההלבשה במיכל אטום במקרר במשך 1 שבוע.
11
מגישים עם ירקות סלט.
מרכיבים שתצטרך
ירוקירוק