סלט רומיין פריך עשוי להיות רק התוספת שאתה מחפש. מנה אחת של צלחת זו מכילה כ 5 גרם חלבון, 30 גרם שומן, ובסך הכל של 409 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 10 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה 20% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אם יש לכם ברוקולי, חומץ יין, רוטב סויה ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. זה הביא לך את כולםמתכונים. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו -32 היו אומרים שהוא הגיע למקום. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות. הציון הזה מוצק. נסו סלט תות רומיין פריך, סלט רומיין מגה פריך עם קינואה, ו סלט רומיין פריך עם ביצים וקרוטונים (מתכונים דומים).
הוראות
1
שלב סוכר, שמן, חומץ, רוטב סויה, מלח ופלפל בצנצנת עם מכסה צמוד; לנער עד לקבלת תערובת אחידה. לשבור אטריות ראמן לחתיכות קטנות, להשליך מנות טעם.
מרכיבים שתצטרך
אטריות ראמן
רוטב סויה
חומץ
פלפל
1 כוס עוף רוטיסרי לקוביות
סוכר
מלח
שמן בישול
2
ממיסים חמאה במחבת על אש בינונית; מבשלים ומערבבים אטריות ופקאן עד להשחמה, כ -5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פסטה
חמאה
פקאנים
ציוד שתשתמש בו
מחבת
3
מסננים על מגבות נייר ומניחים להתקרר.
ציוד שתשתמש בו
מגבות נייר
4
שלב בקערה אטריות, אגוזי פקאן, ברוקולי, חסה רומנית ובצל ירוק; לזרוק בעדינות. שמלה עם 1 כוס, או יותר, של הלבשה; לזרוק למעיל.